Zeusjr

Muito bom o artigo.

O problema é o seguinte, as informações estão aí, quem quizer q use.

Eu sempre afirmei q 3grs de proteína por kg corporal era o ideal, porém no outro forum q participava quase me crussificaram.

Depois q aumentei a dose de 2grs para 3 grs senti uma notável melhora na massa muscular e um aumento de peso, a água ajuda a manter os rins e o figado saudável tmb.

A questão das pessoas usarem anabolizantes ou não (bom como o Mestre falou)... eu não faço uso de anabols, mas onde treino vcs se surpreenderiam com a galera q faz, eles chegam para mim e falam: "to mandando Dura X Hemogenin, só q não está dando resultado", eu falo q não sou o mais indicado para falar sobre isso, mas pergunto e a dieta??? eles sempre vem com dieta de "feijão com arroz" e 1 dose de Whey no pós.. ora pode tomar todas as bombas do mundo, se não se alimentar direito não adianta.

Uso 3grs de proteína por Kg a mais de 3 anos e nunca tive problemas com o fígado ou rins depois q comecei a usar, isso q minha família tem propenção a cálculos renais, eu mesmo já tive antes de começar a treinar.

Uma coisa q achei interessante, isso baseado em experiência própria, foi q para mim com relação a malto X dextrose, no pós treino, usava 1grs por Kg, porém decidi baixar para 1/2gr Kg e não notei diferença em termos de recuperação ou ganho de massa, desde então estou usando essa medida e está tudo ok. Porém essa é uma experiência minha q achei interessante passar, não q seja importante, pois o R$ da malto é barato e tals.

T+