Thatacalv

Olá , pessoal . Peço perdão a todos vocês por não atualizar o post no dia 23, mas sábado à noite perdi minha mãe depois de 50 dias no hospital . O motivo de ter chutado o balde na última atualização era esse … acabei emagrecendo 7 kg por tristeza mesmo . Hoje não tenho chão e muito menos cabeça .

Tenho plano sim ! Fiz uma bateria assim q abri o tópico dois meses atrás , deu tudo ok e anexei aqui . Vou comprar a creatina e continuar com meu whey e a cafeína 😘😘😘😘😘

@Apollo Galeno e sobre as vitaminas , o que eu faço ? @Apollo Galeno e sobre as vitaminas , o que eu faço ?

Oi pessoal , bom dia ! Minha taurina acabou , minha vitamina d acabou , minha vitamina c acabou tbm, o que eu compro de novo ? Comprei o prétreino na internet e ainda não chegou, tenho uns comprimidos de cafeína aqui 240mg da probiotica , posso tomar? E sobre a creatina , vale a pena comprar tbm ? 2 pergunta : no dia das fotos estou “naqueles dias “ posto assim mesmo ? Beijooos 😘😘😘

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 66/67 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= = SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= Peguei no tranco de novo essa semana , fiquei quase duas semanas sem ir à academia … fiquei bem ruim da alergia como disse a vocês , depois voltei em câmera lenta , não sei se era falta do pré treino que tinha acabado ou desânimo , só sei q tava indo me arrastando . Essa semana fiz tudo certo ! OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 🐖🐋🐷 0 a 100% A DIETA: 0% Descontei todos os meus problemas e minha tpm no açúcar esses dias , pensei até em desistir , mas fui buscar meu balde essa semana . Tô até com vergonha de postar foto e já sei do esporro , sei que falhei feio e nisso ngm pode me ajudar ! Eu não gosto de hambúrguer ou coisas do tipo , detesto refrigerante , meu problema é a 🤬do doce . Não tenho conseguido controlar … desanimei legal depois desse tempo parada . Já tomei fluoxetina , prescrita pelo médico pra minha ansiedade , mas a libido vai lá no chão e prefiro não voltar a tomar … falta vergonha na cara msm . 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= Essa semana fiz tudo direitinho … ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada ! Tá ótima . O problema sou eu msm 🤦🏻‍♀️

Olá , pessoa! Boa tarde . hoje seria o dia da atualização , mas fiquei ruim da alergia desde quinta passada e cá estou sem comer direito e ir à academia . Ainda estou me recuperando , tenho problema respiratório e não estou acostumada com esse frio que anda fazendo por aqui . Então , se puder adiar essas fotinhos , agradeço 🙏🏻

Vou ler esse texto toda vez que estiver cansada ! Me motivou de verdade , muito obrigada ! Aos poucos eu chego lá !!! Vocês são maravilhosos !!! ♥️♥️♥️♥️♥️

Mulher , que corpão ! Tá linda 😻😻😻

Oi , gente ! Péra que vou me defender 😂😂😂 vcs viram o primeiro antes ? Kkk já fiquei feliz com essa mudança …não tem nem dois meses ! o que eu tô fazendo de errado ? O de sempre kk dia de semana eu JURO que sigo direitinho a dieta, mas FDS sempre fujo 🤦🏻‍♀️ hidratacao : eu bebo muita água mesmo ! De verdade e a questão das celulites … e de família o quadril largo , a cintura fina e as celulites , já fiquei magra nível anoréxica e ainda tinha celulite … quem não me vê há muito tempo diz que tô com o rosto “chupado” e os ossinhos do pescoço aparecem todos .. mas é carma da família o quadril , é a última coisa a sumir ! gente , tô tentando ! Juro ! 😂😂😂 @Apollo Galeno me dá mais um mês nessa dieta que prometo q a próxima foto vai tá melhor rs Pra quem não viu a primeira foto .. coloquei aí kkk

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65/66 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Pego pouco peso 😂 SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= Seg a sexta , sab e domingos estava indo a praia pra caminhar , mas aqui no rj agora tá um frio da 💩, tá um perrengue até pra acordar cedo kkk OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= cintura mais fina e larga na roupa 0 a 100% A DIETA= 80 % ( junho né 😂 tiveram duas festas juninas kkkk 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= 80 % ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Devolve meu arroz com feijão e umas frutinhas alternativas kk pode trocar o doce de leite por bananada ou banana passa ?😂😂 obs : as fotos com cabelo preso são de hoje

“Tomar um vento na cara “ 😂😂😂😂😂 vou tentar kkk e quanto ao nervoso , sou ‘concurseira’ , tomei um pau mês passado que ainda tô desnorteada kk … por isso estava sem treinar ‘sério’ esse tempo todo , fazia só preparação específica para o TAF . já o estômago … fico com a comida voltando o dia todo junto com desconforto … há um tempo atrás era gastrite nervosa , pode ser que tenha voltado. A dieta tá bem melhor !! Não fiquei estufada o dia inteiro ontem 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Fora a parte do chocolate e doce de leite 😍 dia 6 as fotos estarão aqui 😘😘

Não respondi antes pq tava tentando uma avaliação na academia , mas só tem vaga daqui 10 dias . PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65/67 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= msm coisa SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= Seg a sexta . Não consigo ir aos FDS . Mas sábado passado corri na areia da praia . Dia de domingo sou só o pó OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= roupa mais apertada ,e meu namorado disse q tava mole a agora tô durinha kkkkk Fdp 0 a 100% A DIETA= 80 % 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NOS CARDIOS= 80 % ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Menos comida !!! Não quero ficar rechonchuda 😂 Já até marquei médico pq eu como e fico com a comida entalada o dia inteiro . Devo ter algo no estômago kkk já tive gastrite nervosa .

Pronto . Dia 16 em ponto rs considerações : acho q engordei kkk mas tbm estou um pouco retida , pois a menstruação está pra descer ... 7 dias de atv não deu pra fazer . Domingo eu tô só o pó e a dieta comi besteira no dia dos namorados ... o restante segui certo , mas se puder reduzir a qtd de comida agradeço ... na última refeição coloco na boca e engulo com água kkkk fico parecendo que comi um boi o dia inteiro . Na verdade agora que eu vi que era dia 19 😂😂😂😂 me adiantei mas em 3 dias não seria muita coisa diferente kk . Aguardo respostas 😘

Fiquei feliz na parte do chocolate kkkk Aqui tá tão ruim pra encontrar abacaxi bom , pode substituir por algo se não achar ?? quanto a caminhada ... detesto andar kkk pode ser sppining na academia ou jump ? dia 19 as fotos estarão aqui 😍😍

@KaliShivaObrigada ! Calculei no app 175 de proteína e 130 de carbo como ele falou .. Deu certinho... não costumo jantar e já tô comendo essa refeição empurrando rs vamos ver o que ele vai falar rs @Apollo Galeno

peguei um resfriado brabo e voltei a treinar ontem ... em 15 dias mando fotos atualizadas, pode ser ??? pré treino: jejum + pre treino da blackskull ((( NÃO CONSIGO TREINAR DE BARRIGA CHEIA !!!!) pos treino 9h - café 3 ovos + 1 fatias de pão integral + fatia queijo + mamao 12 -almoço - 200g de carne de boi ou frango + arroz com cenoura 100g + feijão 100g + brocolis 80g+ salada+azeite 16 - lanche - iogurt + whey 30 g + banana+ aveia 20:30 - Jantar - preferencialmente frango ou peixe, em torno de 120g + salada AGUA: acho que bebo ate mais que isso ... pareço um camelo kkk SUPLEMENTOS: vitamina C capsula- manha Vit D3 a noite + taurina ( não é importada , é da oficial farma... assim q acabar providenciarei)

1) Não tem cirurgia mesmo ? Achei que estética não contava kkkk Tenho protese nos seios 2) tem um celular vegano (maça) que tira otimas fotos....apoie ele em algum lugar que lhe de um bom angulo e tire nova foto posterior (use o timer....prazer...timer)......não sei se o gluteo é bonito ou se tem celuloooootess..... celulite tem aos montes !! veja se agora melhoroooooooou :)seguem em anexo 3) Me defina seu objetivo....ficar volumosa e definida....apenas definida......seca igual grilo.....desenhe please........ KKKKKKK meu corpo tende ao volume , tipo potranca kkkkk... to foraaaa disso queria um shape bem denso e definido( sequinha) 4) Tem foto de quando usou os danones? Se puder compartilhar para poder analisar.... nao tenho mais .... as poucas que sobraram nas redes sociais estou de roupa e nao da p ver bem , mas era bem cavaluda kkkk 5) Tem um corpo muito bom de ser trabalhado......não sei se a cabeça presta para fazer dar certo.....mas que o corpo possui futuro isso sim. a cabeça gosta de um churrasco e é formiga kkkkk mas sei me controlar (tento) kk 6) exames servem.......estão todos bons com pequena alteração que será corrigida.......(falo depois que responder tudo ai em cima) 7) vc falou de pinga....é "Pinguça" ou só faz hora de vez em quando com copo de pinga (social) ? bebo beeeeeem pouco ultimamente , drink socialmente ...não sou pé de cana rsrsrsrs

Obs : eu gosto de ficar magra já fui gordinha e não recomendo kkk tenho pavor de comer muito pra fazer of . Não sei de estou um pouco retida mas meu abdômen tem leve definição e a perna tbm . @Apollo Galeno@FaBHana

reformulando... OBJETIVO: seeca e definição , como disse acima ja fiz uso de anabol e tenho tendencia a pelos, acne e queda de cabelo. sempre ganho muito volume e nao quero mais isso ... não tenho dieta definida mas costumo comer mais ou menos isso 7:00 - treino seg a sexta : me julguem !!!! odeio comer antes e me sinto cheia , prefiro ir em jejum , quando estou com fome como no maximo banana ou mamão!!!!! ESTOU USANDO PRE TREINO DA BLACK. terças e quintas- treino + cross pos treino: whey + iogurte integral + banana ou mamao + 3 ovos mexidos + vit C 13:00 e pouca ...almoço: arroz + feijao + proteina e salada( peito de frango, peixe, bife ou patinho moido) BOA QUANTIDADE ... como bem DE VERDADE kkkkk lanche - iogurte ( sou a doida do iogurte e das frutas) nao tirem de mim kkk + aveia+ mel + mamao Tudo misturado kkk Janta : Nao me julguem kkk detesto jantar entao geralmente como 1 ou duas fatias de pao integral + 2 ovos mexidos ou tomo whey e vou dormir ... vitamina D3 + taurina ambas da oficial farma BEBO MUITA AGUA e pareço gravida de tanto que faço xixi mas qualquer fora da dieta com alcool fico extremamente retida , o rosto até incha .... idade: 28 anos Altura: 1,64 cm Peso: 65kg Medicações em uso :nao uso anticoncepcional, apenas diu Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: peguei uns pedidos que tinha aqui em casa e fiz ontem msm , nem sei se esses servem de algo rs Ciclos feitos: 1°---- 20 mg de ox por 6 semanas 3 anos atras ( espinhas , oleosidade e queda de cabelo) 2°----- deposteron 0,5 ml de 15 em 15 dias por 2 meses + dura 1ml semana por 4 semanas ( clitoris, voz e pelo muito pelo kkk) acreditem se quiser mas foi médico que me passou kkkk OBS. ME PERDOEM PELAS FOTOS . NAO TENHO NG

Idade: 28 anos Altura: 1,64 cm Peso: 65kg Uso whey concentrado probiotica , vitamina d3, taurina, vit c Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nao uso anticoncepcional, apenas diu Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: Não tenho Ciclos feitos: 20 mg de ox por 6 semanas 3 anos atras ( espinhas e queda de cabelo) deposteron 0,5 ml de 15 em 15 dias por 2 meses + dura 1ml semana por 4 semanas ( clitoris, voz e virilizção) acreditem se quiser mas foi médico que me passou kkkk

olá , pessoal! Treino desde 2015 ( não regradamente) e sempre faço outros esportes por fora, desde cross a bjj .... Já fiz alguns ciclos mas tive poucos ganhos e muitos colaterais, dessa vez quero levar a serio!!! alguem pode me ajudar ? regra de post, fotos e dieta... como disse sou nova por aqui e se existir uma alma caridosa pra me ajudar, agradeco!!!!