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xandee3

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  1. Voce é bem fortinho vuuh, na minha opnião esta tudo bem , só estou intrigado com a idade pode influênciar no seu crescimento talvez. KOSAKOSAOKKOASKOA, na academia que eu treino não pode entrar com 13 anos... Minino 16 anos .
  2. Ai Galera , gostaria de saber se pode tomar uma vez só ? ou tem que fazer um ciclo para fazer efeito ? ' Agradeço desde já '
  3. pode se fazer abdominal todos os dias de treino ? eu treino 5 dias por semana. segunta ~ sexta .
  4. Galera ' Ajuda ae tô meio que em duvida 4 series de 8 ou 3 series de 10 ?? pra crescer mais rapido ...
  5. Perna eu só malho segunda feira pq a acadamia que eu vou tem poucos aparelhos. é pq eu queria saber se é certo malhar peito e triceps e costa e biceps ?
  6. Galera Sou Novo Na Academia ( Nunca Treinei ) Eu entrei mês passado dai to meio que em duvida . malho Triceps peito e abdome e costa ombro e biceps . só que malho tipow um dia peito triceps e abdome o outro costa ombro e biceps e assim por diante. Seg. T P A Ter. C O B Qua. T P A Qui. C O B Sex. T P A Sab. C O B ( quando vou ) (T)Triceps (P) Peito (A) Abdome © Costa (O) Ombro ( Biceps.
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