Voce é bem fortinho vuuh, na minha opnião esta tudo bem , só estou intrigado com a idade pode influênciar no seu crescimento talvez.
KOSAKOSAOKKOASKOA, na academia que eu treino não pode entrar com 13 anos...
Minino 16 anos .
Perna eu só malho segunda feira
pq a acadamia que eu vou tem poucos aparelhos.
é pq eu queria saber se é certo malhar peito e triceps e costa e biceps ?