barbar

aee to querendo compra uma creata da universal! gostaria de saber qual eh o procedimento, e qndo fica o frete para 01239001 obrigado!

comigo foi o seguinte.. tomei um mes de creata junto com malto, whey e glutamina no pos e nao cresci absolutamente nada manti os meus 36cm.... depois daqueles 30 dias sem efeito resolvi melhorar minha dieta , agora no pos junto com a suplementação to comendo batata doce e frango e antes de durmi albumina, com issu em 15 dias ja aumento 1 cm de biceps e uns 2, 3 kg...

sempre tive essa duvida, treino peito com triceps e costas com biceps ou o contrario?? treino ABC2X a = peito e biceps b = costas e triceps c = ombro, trapézio e perna sempre tive a duvida se estava certo, cada um fala uma coisa... uns falam que tem q treina peito com triceps pra não sobrecarrega o triceps, outros falam que pra creçe mesmo tem que treino peito em um dia e triceps em outro, afim qual é o certo?? obrigado a todos.