sempre tive essa duvida, treino peito com triceps e costas com biceps ou o contrario??
treino ABC2X
a = peito e biceps
b = costas e triceps
c = ombro, trapézio e perna
sempre tive a duvida se estava certo, cada um fala uma coisa... uns falam que tem q treina peito com triceps pra não sobrecarrega o triceps, outros falam que pra creçe mesmo tem que treino peito em um dia e triceps em outro, afim qual é o certo??
obrigado a todos.