Ola amigos... li muito aqui no fórum, pesquisei os contras e prós e finalmente resolvi tomar ECA (na verdade só EC, sem Aspirina). Estou pensando em fazer um ciclo de no maximo 20 dias on e 20 off, pois ate que não sou um cara gordo, tenho um físico legal, mais estou querendo baixar meu %BF.
Inicialmente estava seguindo uma dieta para hipertrofia, mais a cerca de alguns messes parei e estou tendo uma alimentação da seguinte forma.
PS: Caso esteja errado por favor me diga alguma dica. Grato
"Dieta":
Café da manha geralmente:
Suco (acerola; marauja; cajá; graviola) com água ou um copo de achocolatado
Um pão Frances com pouco de manteiga com uma fatia de queijo e presunto;
Uma barra de cereal.
Lanche da manha: geralmente é somente uma barra de cereal, mais as vezes junto a barra e um suco sem leite.
Almoço: Salada cozida, Alface, tomate, 4 colheres de arroz, concha de Feijão, Farofa, Carne (Como qualquer carne que estiver disponível, mais como somente uma porção media, sem exageros)
Lanche tarde: Iogurte com granola, banana e farinha láctea.
Jantar: Um pão com presunto, com 1 suco misturado com 3 colheres de ração humana... as vezes + uma banana ou barra de cereal.
Medidas iniciais:
Altura: 1,78
Peso: 78 kg
Cerca de 17%BF
Logo, estarei atualizando as medidas.
Produtos EC:
Marax 25mg
Cafeína: 250mg
Bom comecei hoje dia 03/04/10 com uma a seguinte porção...
1/2 de marax (cerca de 12,5 g) com 250mg de cafeína... Tomei as 9:00 e fui malhar cerca de 10h da manhã.
Ante disso já tinha feito meu café da manha a cerca de 8:20h.
Ao chegar a academia alonguei normalmente sem sentir nada de "anormal", malhei normalmente serie de peito e bíceps, com a leve sensação de estar conseguindo ter mais força (mais pode ser psicológico), notei uma leve mudança na transpiração, mais nada de extraordinário.
No decorrer do dia, ate agora não senti nenhum efeito colateral, por isso amanha irei tomar uma 1 comprimido inteiro de marax com a mesma dose de cafeína.
Bom galera, irei atualizar de 3 em 3 dias e tentarei relatar como estar sendo usar EC.
DUVIDA:
Galera tenho o termogenico TheBurner da Arnold e não sei se devo usar junto com o EC, por isso me ajudem com essa duvida e caso eu deva tomar qual seria a dose certa.
CASO TENHAM ALGUMA DICA, POR FAVOR DIGA...
LOGO ESTAREI COLOCANDO FOTO.
BRIGADAO.
JV