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gamemaniaco

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  1. para q essa burocracia toda por uma simples ajuda de overtraining
  2. vou responder somente algumas Idade: 32 Altura: 1,84 Peso: entre 80-85kg Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: 1 hora Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: proteina 150g em media Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........
  3. Quando eu sei que estou em processo de Overtraining? Overtraining causa perda de massa muscular? por quanto tempo parar nesse caso?
  4. aqui na minha cidade tem varios whey com preços entr 50-60reais mas nao comprei por desconfiança, entre os melhores suplementos para ganho de massa sao whey e albumina? como fica a comparação colocando caseina, proteina da carne e da proteina de origem vegetal?
  5. eu ja como ovos e outras proteinas mas nao bate a quantidade diaria q preciso entao qual o melhor custo beneficio? whey tem varios aqui de varias marcas
  6. Albumina realmente funciona? quanto tempo leva pra começar a fazer efeito?
  7. dia do lixo existe ou é balela?
  8. nao é aparencia mas conservação dos aparelhos
  9. deixei de comer muita coisa como doces, frituras,salgadinho tipo cheetos ruffles pois eles prejudicaria a dieta
  10. mas tomar um copo em dias aleatorios prejudica a dieta? prejudica dieta para ganho de massa?
  11. Refrigerante Zero engorda e detona a dieta?
  12. Vcs conhecem algum spray para retirar corrosão e dar uma camada fixa de proteção no metal dos aparelhos de musculação q tem tendentcia a oxidar por causa do suor? tipo o cavalete q eu treino descascou a pintura e esta exposto o metal
  13. comigo acho q seria mais estresse e falta de descanso mas se isso for normal devo treinar ou descansar uma semana?
  14. Porque as vezes quando vou treinar eu sinto um cansaço e falta de disposição e as cargas q antes eram boas para mim tenho q baixar pq fica muito dificil? mesmo assim eu treino mas isso tem alguma explicação? nao acontece sempre mas as vezes
  15. eu tomo albumina e ela custa os mesmo 50 reais desse whey q postei mas o whey é 900g e a albumina 500g, uso suplemento para complementar as proteinas pq na minha dieta alcanço 100g mas preciso de 150g a Albumina é eficiente? quanto tempo de uso dela para começar os efeitos?
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