Arnaldo Ribeiro

Boas, companheiros
Estava lendo estes dias um artigo do livro do Waldemar Guimaraes (os marombeiros papirões devem conhecer), onde aquele autor comenta sobre as ingestoes acentuadas de proteínas. Não existe nenhum estudo ou produção científica que vincule problemas nos rins com alta ingestao de proteínas em pessoas saudáveis. Segundo as fontes que o Waldemar usou (não me recordo bem), foram consideradas ingestoes de até 4 gramas por kg. O problema é para quem já tem algum disfusão no rim, sofre de alguma doença no rim, etc.
Como eu sempre digo, em matéria de proteína, melhor pecar pelo escesso do que pela falta, ainda mais para quem quer definição, tendo em vista que a sintese protéica cusca caro, em termos de queima de caloria, para nosso organismo, ajudando na propria queima de gordura. O principal é: beba agua, meu velho....muiiiita água... Se não consegue se lembrar de ficar tomando água, faça como eu: deixo uma bela garrafa plástica na pia. Não tem como eu nao ver...é ir para cosinha e lá tá ela me avisando que eu nao tomei os 4 litros mínimos diários...

abraços