paulinha.mara

PRIMEIRO CICLO aes... Estou iniciando a TERCEIRA SEMANA.. OXANDROLONA 20 mg/dia (10 mg as 9h/ 10 mg as 17H) Treino musculação há aproximadamente 1 ano e meio.. porém fui atleta de natação por aproximadamente 17 anos.. OBJETIVO: densidade muscular, definição e aumento de massa magra. COLATERAIS ate o momento: muito pouco, apenas um pequeno aumento de oleosidade na pele. Começando a sentir um ligeiro aumento de força e densidade na musculatura. DIETA 08:00 – 2 fatias pão integral, 1 col marg light, 3 fatias peito peru 1 xic café com adoçante, ¼ xic. Leite sem lactose 09:00 – treino Pos treino: 30g whey protein 13:00 – 2 col. Arroz, 1 concha feijão, file frango ou 1 pedaco carne, legumes e salada 16:00- 1 banana pequena, 1 col. Aveia 18:00 - 2 fatias pão integral 3 fatias peito peru ou ½ lata de atum 20:30 (intervalo facul) – 30 g whey protein, 1 col aveia 22:30: salada, peito frango grelhado Ou omelete de 3 claras SUPLEMENTAÇÃO: BCAA – 4 antes do treino L- CARNITINA: 30 ml antes do treino WHEY PROTEIN CLA – 3 cap por dia FOTOS e TREINO tentarei postar amanha.. Já pesquisei muuuito sobre oxa, ciclos, relatos e etc.. Porém continuo com algumas duvidas..que creio eu, variam de caso a caso.. 1 - com esta dosagem é necessário um protetor hepatico como silimarina? 2 – O que seria mais eficiente, aumentar a dosagem para 30 mg ou prosseguir com esta dosagem por umas 6 a 8 semanas? (lembrando que comprei 120 cap d 10mg de oxa) O anticoncepcional continuo tomando, o meu é de dosagem baixa, porem estudo a possibilidade de pará-lo durante o ciclo, já que estou utilizando outros métodos contraceptivos.. Opiniões serão bem aceitas, e quem estiver acompanhando da um alo ai! Abcs 24 anos 1,75 69kg Busto: 92 Cintura: 72 Perna: 56 Quadril: 105