Bom.. quero perde 5Kg.. malho serie de 3x15 e gostaria de saber se tenho que fazer esteira antes ou depois de malhar..geralmente eu faço antes ( 40 minutos ) e queria saber também se tenho que fazer abdominal antes ou depois de malhar também..
Vlw.
Faço abdominais todos os dias.. isso faz mau ? ou posso continuar fazendo todos os dias..faço 3 tipos diferentes de abdominais..
Podem me falar outros tipos de abdominais?..
Vlw..