russo_yf
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russo_yf recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Como maximizar resultados com CREATINANossa mano que é isso não funciona assim não, massa é totalmente diferente de volume hein, a unica coisa que tem de igual ai são as casas decimais...
Mas enfim, em relação ao assunto principal do topico, lendo aqui vi a galera dizendo que creatina é interessante de se tomar com picos de insulina. Sendo assim, não seria interesante ingeri-la com um copo razoável de leite?
