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Deco Jiu Jitsu

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About Deco Jiu Jitsu

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    Novato
  1. vixi nem sabe o q ta falando esse juggernaut
  2. O problema ta na sua cabeça cara nao na sua panturrilha ou canela!
  3. Cara suas pernas sao normais ...vc ta obssecado por isso....q coisa doentia vei...kkkkkkkk...nao da pra engordar apenas uma só parte do corpo vei....e nao queira engordar mais vc ja está razoavelmente acima do peso tem muita gordura ai já...
  4. Fullbody pra mim realmente é produtivo!to testando a rotina do JC a 1 mes mais ou menos sai de 70 kg pra 74kg aproximadamente...o ruim é q eu só vivo cansado msm 5 dias apos do treino...
  5. sim...concordo!esses instrutores nao sao nem um pouco confiaveis,nao todos claro...só 99%.....kkkkkkkkkkkkk
  6. testando aki esse treino do JC...o instrutor da academia disse q nunca q eu ia crescer só com esses exercicios!!como eu nao confio em nem um profissional dessa area vou continuar e ver no q dar...hehe
  7. vo testar essa rotina ai John Christy,só vou mudar o numero de series,p q to voltando agora vo fazer 3x10 cada exercicioss....ah ,vou tirar supino e colocar paralelas,vo tirar tbm rosca q num é um exercicios composto,e colocar um composto!o q axa carlos?
  8. Eu to fazendo fullbody 1x por semana e split 3x...axo q 2 tipos ao msm tempo deve dar melhores resultados...hehee
  9. Esses q descansam de 4 a 5 dias,sao os q fazer fullbody...e realmente é isso msm...c axa q uma pessoa q faz um treino FB bem intenso se recupera em apenas 2 dias?e eu olho pra essas pessoas e quero ser igual!!...e fisiculturista usam anabolizantes cara,ou seja a recuperaçao deles sao muito maior q uma pessoa q nao usa nada...descordo com tudo pra resumir..
  10. Bom vlw ai pessoal...ja to melhorando aki fazendo um check up tbm hehe.....vlw ai a qm respondeu.. Abraçao!
  11. pois é mais ja dura uma semana isso...parei até de treinar...mais nunca tive isso...eu tinha quando tava muito estressado mais tpw quando acontecia caia de vez até a visao escurecer e dps voltava ao normal...mas agora ja ta passando de uma semana.. minha pressao xegou a 10x5...hj ta 11x6...mais o normal msm da minha pressao é 12x8...será q o stress pode causar isso?nao creio q o alongamento tenha feito isso mas nao descarto.. obrigado pelas respostas...
  12. tem mais ou menos 1 semana q fiz um treino de alongamento puxado a noite em casa....e quando terminei...mi deitei por um tempo,e quando levantei senti a pressao cair tirei minha pressao e ela tava baixa msm....e desde esse alongamento minha pressao caiu de 12x8 pra 10x7....ja aconteceu isso com alguem?ou alguem tem uma explicaçao? vlwsss aew galera!!
  13. é verdade to paradao aki nem mi alimentando bem eu to e num perdi tanto nao...ja no treino antigo q eu fazia eu parava um mes perdia muto...
  14. Nao é problema,o cara simplesmente nao ta bem informado,esse forum é justamente pra informar...ngm nasce sabendo...
  15. Com ctza muito bom isso,agora a galera pode ver os dois lados e escolher o q axar mais convincente.
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