Altura:1,74
Peso:84 KG
Braço:38 CM
Peito: 104 CM
Dosagem: 1-1-2-2
TPC: Recycle
Foto inicial
Frente: http://www.flickr.co...in/photostream/ (DERAM ERRO)
Costa: http://www.flickr.co...in/photostream/ (DERAM ERRO)
Fotos 2 dia de ciclo (ANTES DO TREINO)
Frente: http://www.flickr.co.../in/photostream
Costa: http://www.flickr.co.../in/photostream
Foto do abdomen, quarto dia antes do TREINO!
Foto: http://www.flickr.com/photos/68723437@N08/7413943442/
Secada.. sinistra!
Objetivos: Definir abdomen, crescer peito e regular tamanho dos braços!!
Primeiro dia treino:
30 Minutos de esteira segudos.
Supino Reto -40kg 3 de 12
Supino Inclinado 40 kg 3 de 10
Crossover 21 kg 3 de 10
Voador- 67 kg 3 de 10
100 abdominais na maquina peso 7
100 abdominais no chão s/ peso
Sobre o "anabolizante"
Deu muita resistencia no aerobico e o meu tempo de recuperação foi bem menor do que antes.
Segundo dia de treino:
200 ABDOMINAIS
MALHEI BICEPS APENAS.
25 MINUTOS DE ESTEIRA
!
Sobre o "anabolizante"
Me deu muito resistencia, mas hoje senti um desgaste fisico maior após o treino, porém com uma recuperação rapida.