sr apolo
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sr apolo recebeu reputação de Cláudio Chamini em ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULARalguem ai tire minha duvida por favor!
creio estar consumindo carbo em horario errado(tomo na 1 refeiçao,refeiçao pre e pos treino),o problema esta no pós treino pois Malho as 8hrs da noite e termino as 9hrs e durmo por volta das 00hrs,queria saber se a ingestao de malto(por conta do carbo) depois do meu pós treino aumentaria meu indice de gordura?
