Roberta Lopes
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Conquistas de Roberta Lopes
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico:
[Relato] EFEDRINA + CAFEÍNA + DIETA com fotos.
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Medi hoje e ai vão : Quadríceps Direito: 51,5 Esquerdo: 51 Gluteo: 92,5 Cintura: 64 Abdomen: 75,5 Peso magro: 42,12 Peso gordo: 11,08 Peso total: 53,2 kg Porem, entrei no site ''http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx'' e medi meu percentual no final fala assim... ''Seu percentual de gordura é aproximadamente 15,65%. — pode até ser um pouco menor já que este cálculo tende a superestimar o percentual de gordura em pessoas magras. Você tem 44,7 quilos de massa magra e 8,3 quilos de gordura.'' A ultima vez que medi meu percentual foi no dia 24 de outubro e foi assim: Guteo: 95,5 Abdomen: 77 Cintura: 66 Gordura Atual: 19,32% Ideal min: 17,01 Ideal max: 21,0 PESO GORDO: 10,82 KG PESO MAGRO: 45,18 KG Peso total: 56,3 kg No mesmo site, com essas medidas anteriores diz: ''Seu percentual de gordura é aproximadamente 17,02%. — pode até ser um pouco menor já que este cálculo tende a superestimar o percentual de gordura em pessoas magras. Você tem 46,5 quilos de massa magra e 9,5 quilos de gordura.'' E ai, o que acharam? -
Isso que eu quis dizer
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Com certeza! por isso que li pra caralho antes de tomar qualquer decisão do que tomar ou não! Bom, se cafeina é fraco ou não, eu n sei. Só sei que meus efeitos positivos foram conseguidos com ela . E Mai =*.*=, n toma essa porra antes do treino não. Toma faltando 20 minutos pro aeróbico.
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é.. pra q 4 doido?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, eu n mandei manipular nada nao. Tomo com café mesmo!
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Brigada nega. É isso mesmo! recuperar o que perdi Cara, depende da hora que vc vai tomar. se for anoite, eu só tive insonia nos primeiros dias dos primeiros 15 dias. Agora ta de boa. Você treina que horas?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, acho que ta meio tarde pra eu tomar cuidado com ele ne? siauhsuiahiushauihsiuhauishiuahsuihaui, ja usei 15 dias e agora to nos outros 15 dias. Agora ja ta de boaassaaaa. Sinto mais nada de colateral. Comigo só rolou essa parada pq nao segui a dieta direitinho nos 15 off. O negocio é ter disciplina.
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é, depois eu tiro. Engaçado é que n to sentindo efeito colateral nenhum!
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Os resultados estão me deixando muito animada. Tirando quadriceps e Gluteo. siuhauihsuiahsuihiauhsuia, Estão sendo satisfatórios!
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em baixo
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onde? como assim?
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Gente bora la com as medidas. Hoje n tomei o franol pq esqueci d levar o cafe. Peso: 53,7 Cintura: 66,5 Abdômen: 75,5 Quadríceps Direito: 53 Esquerdo: 54 Quadril: 93,5 É isso ai. O quanto perdi de barriga perdi o dobro de quadriceps. O que vcs acham? ta bom ou acha que devo aumentar o consumo de carbo? Meu ''instrutor'' me ''animou'' pra caramba hoje. Me deixou muito pra cima sabe. Falou que n gosta desse remédio porque eu perdi muito com ele. Me perguntou se eu n acho que ja ta na hora de parar de tomar e me preocupar só em ganhar agora, que daí agente ia dar um jeito de perder a barriga. --' (juro que fiquei com muito ódio da burrice dele), falou que n quer que eu chegue nos 50 de quadriceps pq o verão está chegando. Falei simplesmente que se eu perdi o tanto q ele fala em tão pouco tempo, eu tenho capacidade e força de vontade pra ganhar tudo de volta, porem, melhor e mais saudavel. Falei tbm que n me importo com verão. Afinal, não to fazendo nada desses ''sacrificios'' pra me exibir pras pessoas. To fazendo por mim mesma, pra me sentir bem! é lógico que desanima um pouco, pq eu tinha os quadriceps e o gluteo consideravelmente grandes... mas eu n vou desistir não. Deixa falar e achar.
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Nossa, fui olhar as primeiras fotos..., mais que droga cara. Eu tava igual um Bujão de gás
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Vamo la gente.. comecei ontem os outros 15 dias on. Agora é tudo ou nada né? esqueci d medir antes de começar o treino então vou medir hoje. Só me pesei e estou com 54,4, sendo que na quinta eu estava com 55,6. Tomei 2 comprimidos e n senti calafrios e nem perda de sono. Só fiquei muito elétrica e com um gás fora do comum. Nunca suei tanto fazendo aeróbico. Adieta ta massa tbm. Almoço arroz, salada, verdura e carne. Nada de suco! Estou cortando quase totalmente a ingestão de açucares. Lanche e pós treino pão integral com requeijão cremoso queijo e presunto, frutas, iogurte com granola e muitos ovos cozidos. Na janta eu ja corto o arroz. Mal mal uma colher de arroz. O feijão eu decidi comer uma ou duas vezes na semana. Ontem mesmo comi um pouco com macarrão. E anoite antes de dormir, leite com albumina! Ta ai uma foto da pança. Anoite posto as medidas!
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Morreu nada. To aqui ainda! Não começei ainda os 15 dias on pq esses dias que eu passei na minha cidade foi meio tenso em relação a dieta. Daí segunda começo o on de novo. Essa semana ta de boa, to seguindo direitinho!
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Como pré treino? tem certeza de que o whey n vai ser usado como fonte de energia? sera que n vai ser dinheiro jogado fora? kkkkkk, essa porra n é barato n. kkkkkkkkkk
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Calma gente. rsrsrs, eu entendi bem o que o japo quis dizer. Mudei meu treino e comprei um novo whey pra ver se pelo menos ganho o que perdi. Não é possivel que tomando whey e fazendo piramide eu não ganhe e não adiante de nada. Mais obvio que meus objetivos nesse momento não é ganhar massa muscular. A 1 ano foquei só em ganhar, ganhar e ganhar. Agora estou focada em perder o excesso. E por experiencia própria Liege, tomando termogênico vc nunca vai conseguir ganhar massa e ao mesmo tempo perder gordura. Eu perdi muita gordura nesse 1 mes e poco eu acho.. a massa magra ficou, obvio, pq eu ja tinha. Inclusive minha perna esta ate mais definida. Porem, se vc nunca malhou tente focar primeiramente em perder. Depois em ganhar, tenho certeza que os resultados serão mais satisfatórios!
