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jrjacques

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  1. ANO NOVO CORPORAL

    jrjacques comentou em evento de jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    Sopa de legumes com pedaço de queijo para ir até as 13h...

  2. ANO NOVO CORPORAL

    jrjacques comentou em evento de jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    a meta são 5 litros por dia

  3. ANO NOVO CORPORAL

    jrjacques comentou em evento de jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    os primeiros 2,5 litros de água já foram...

  4. ANO NOVO CORPORAL

    jrjacques comentou em evento de jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    2a refeição - peito de frango com abobrinha e 2 ovos cozidos....

  5. ANO NOVO CORPORAL

    jrjacques comentou em evento de jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    Alongamento hard de 60 min e exercicio de resistência para ombros e biceps (5kg x 30rep x 4). Retornar dói.... Mas é uma dor com motivos...

  6. ANO NOVO CORPORAL

    jrjacques comentou em evento de jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    Começando: 92,5kg BF 18%, 1,84m , 48 anos Primeira Refeição: 1 Banana Amassada com 2 CC de Chia + 2CS de Aveia + 1 CC Canela

  7. ANO NOVO CORPORAL

    jrjacques postou um evento em Campeonatos de fisiculturismo

    Inicio de preparação para o Arnold 2014 - Rio de Janeiro

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