jrjacques
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que jrjacques postou
-
Sopa de legumes com pedaço de queijo para ir até as 13h...
-
a meta são 5 litros por dia
-
os primeiros 2,5 litros de água já foram...
-
2a refeição - peito de frango com abobrinha e 2 ovos cozidos....
-
Alongamento hard de 60 min e exercicio de resistência para ombros e biceps (5kg x 30rep x 4). Retornar dói.... Mas é uma dor com motivos...
-
Começando: 92,5kg BF 18%, 1,84m , 48 anos Primeira Refeição: 1 Banana Amassada com 2 CC de Chia + 2CS de Aveia + 1 CC Canela
-
Inicio de preparação para o Arnold 2014 - Rio de Janeiro