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jrjacques

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Tudo que jrjacques postou

  1. jrjacques

    ANO NOVO CORPORAL

    evento no calendário comentou sobre jrjacques's jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    Sopa de legumes com pedaço de queijo para ir até as 13h...
  2. jrjacques

    ANO NOVO CORPORAL

    evento no calendário comentou sobre jrjacques's jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    a meta são 5 litros por dia
  3. jrjacques

    ANO NOVO CORPORAL

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    os primeiros 2,5 litros de água já foram...
  4. jrjacques

    ANO NOVO CORPORAL

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    2a refeição - peito de frango com abobrinha e 2 ovos cozidos....
  5. jrjacques

    ANO NOVO CORPORAL

    evento no calendário comentou sobre jrjacques's jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    Alongamento hard de 60 min e exercicio de resistência para ombros e biceps (5kg x 30rep x 4). Retornar dói.... Mas é uma dor com motivos...
  6. jrjacques

    ANO NOVO CORPORAL

    evento no calendário comentou sobre jrjacques's jrjacques em Campeonatos de fisiculturismo

    Começando: 92,5kg BF 18%, 1,84m , 48 anos Primeira Refeição: 1 Banana Amassada com 2 CC de Chia + 2CS de Aveia + 1 CC Canela
  7. jrjacques

    ANO NOVO CORPORAL

    um evento no calendário postou jrjacques Campeonatos de fisiculturismo

    Inicio de preparação para o Arnold 2014 - Rio de Janeiro

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