Canela
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Peito = Supino inclinado com halteres,crucifixo inclinado e paralela Costas = levantamento terra,pullover e remada curvada Ombros = Military Press,elev.lateral e elev.frontal Biceps = Rosca direta ,scott e concentrada Triceps = testa,na polia Coxas = Agachamento leg press e extensora Panturilha = panturilheira em pe e e sentado
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Qual musculo é mais dificil de crescer, e qual é mais fácil?
tópico respondeu a Canela no Emersão em Tópicos diversos
Mais facil:peito Mais dificil: perna e ombro -
Como faço para ficar mais alto?
tópico respondeu a Canela no Blind Guardian em Tópicos sobre treinamento
Tipo eu ja ouvi falar que o gh, que é o hormonio do crescimento,ajuda a crescer e que algumas pessoas que tinham estatura baixa tomaram e tiveram bons resultados.Estou falando apenas algo que ouvi não possa afirmar com certeza que isso é verdade.Alguem ai ja ouviu falr disso tambem? -
E isso ai veio,vamos popularizar o MBPF...
