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riovip

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Sobre riovip

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Beleza galera, muito obrigado pela opinião e dicas de vocês. Acho que vou pegar nessa healthdesigns então com fé em não ser taxado.. hehee Obrigado galera!!!
  2. #ian #carlos_alexandre vcs compram na iherb e não são taxados, qual o estado que vocês moram??? #oozaru nem fui atras de recorrer, a mulher do correio disse que eles taxam de acordo com uma tabela que eles tem de uma lista de produtos, e no valor "que eles acham" que o produto custa aqui.. mas não estou achando que foi incorreto, mas o foda é ser taxado, juntando tudo acabou saindo mais caro que se eu compra-se diretamente aqui do BR. Dei uma pesquisada aqui, e vi algumas pessoas dizendo que o healthdesigns enviam como pessoa física.. alguém que compra lá pode confirmar isso? E se alguém puder confirmar também se de pessoa física p/ pessoa física é verdade que não tem taxas... eu agradeceria.. (apesar que pelos relatos até agora, estou pensando em fazer um teste na iherb e na healthdesigns... pra ver o que vai ser taxado ou não.. mas a verdade é que estou pensando.. não queria arriscar e gastar mais dinheiro...
  3. Estou pensando em fazer compras de suplementos na iHERB, já ouviram falar né? Seguinte, alguém aí faz compra lá? Sabe dizer se está sendo taxado pelas compras? Ou não??? Porque fiz uma compra pra testar na vitacost, paguei 50,00 no Whey da ON + 29 de Frete, quando chegou aqui no Brazil, me taxaram em 132 reais... isso mesmo, 132,00 REAIS... acabou saindo mais caro que comprar aqui... Alguém sabe me dizer se na iHerb está sendo taxado? Porque pelo que vi, se for enviado de Pessoa Física p/ Pessoa Física, compras abaixo de 50 dollares, o produto não é taxado, mas se for enviado de Pessoa Jurídica p/ Qualquer um... é taxado independente do valor. Obrigado pessoal, aguardo suas opiniões/respostas!
  4. Cara, o adipometro do seu instrutor tá descalibrado, ou ele tá calculando errado isso aí.......... vc não tem 4% de gordural corporal, e tá precisando ganhar mais massa magra pra melhora o shape, se você tivesse 4% de gordura corporal, com a maioria concentrada no abdomem, as veias do seu braço estariam a vista fácilmente!!!! aqui tem alguns links pra você ter idéia de 4% de BF: Como citado, cutt por muito tempo o corpo estoca, eu recomendaria você a ganhar um pouco de massa magra, e não se preocupar muito com a gordura extra que acumular nesse tempo, depois vc faz um cutting pra perde, e vai intercalando bulk e cut... mas como já citado cara, faz um bulk/cut sempre limpo! E mais uma coisa cara, eu tive uma leve impressão que vc está com pressa, posso estar enganado, mas a dica é, não existe formula mágica cara, vc não vai transformar seu corpo na hora, leva um tempo, vc vai ter que passar pela fase de ter o corpo que não deseja nesse periodo de modelar o corpo, construir ele. Agora falando sobre seu instrutor, tem algo errado nisso aí....
  5. Marcos, essa questão de tempo é complicada, como citou o frango... se tem que ver o que é melhor pra vc.. agora sobre quantos treinos fazer por semana, isso vai depender do treino que vc está fazendo no momento, do tipo de treino que está fazendo, entre outros fatores..... e isso muda regularmente....
  6. Eu tenho o abdomen torado... meu treino é esse SEGUNDA ABDOMINAL RETO DECLINADO (3 X 15 - cCARGA PESADA, FALHA NAS 3 SÉRIES) ABDOMINAL ELEVAÇÃO DE PERNAS NO BANCO INCLINADO (3 X 15 FALHA - movimentos lentos) SEXTA ABDOMINAL RETO DECLINADO CURVANDO (3 X 15, SEM PESO) ABDOMINAL OBLIQUO DECLINADO (3 X 15 SEM PESO, INCLINAR O BANCO P/ ATINGIR A FALHA PELO MENOS NAS ULTIMAS REPETIÇÕES DAS 2 ULTIMAS SÉIRES) ABDOMINAL OBLIQUIO RETO (3 X 15 - CARGA PESADA, FALHA NAS 3 SÉRIES) Lembrando que sua alimentação temque ser rigida, e deve ter um baixo % de BF (Gordura Corporal), para que os musculos abdominais aprareçam.. obs: Esqueci de mencionar, antes desse, na segunda, no lugar do elevação de pernas, eu fazia o abdominal reto no banco reto, 3x15 cara pesada, falha nas 3 séries) Espero ter ajudado.
  7. Olá galera, tudo de bom com o pessoal? Seguinte.... A tempos, venho percebendo uma queda de desempenho no meu bíceps esquerdo. Cito exemplo, malhava com carga de 12 kg no rosca alternada c/ halteres, de buenas.. a 1 mês atrás comecei a perder o desempenho no bíceps esquerdo, quando eu podia subir a carga até a 8 repetição na ultima série, este mesmo braço apenas até a 6... ok, aí o pessoal me diz, isto é normal, um braço pode ser um pouco mais fraco que o outro..... Bem, até aqui tudo certo, depois a coisa foi piorando, agora acontece o seguinte, sabem quando estão na ultima série, perto da falha muscular, o seu músculo queima, dói, fadiga, mas algo bom, bem então, acontece que agora o bíceps esquerdo começa a falhar, não consigo levantar a carga, mas eu não sinto a fadiga, queimação, dor, sinto ainda que tenho força pra levantar mais repetições, só que o braço simplesmente não responde, não levanta a carga, e quando está chegando nesse ponto o braço já começa a descer... isto apenas no esquerdo. Bem, até então eu não havia sentido nada, então ontem fui malhar e aconteceu o citado acima, eu ainda tinha força mas o braço não respondia, enquanto o direito estava em perfeitas condições, então dei um descanso percebi que no descanso ele recupera e vai, mas não dá pra malhar 4 repetições descansar e malhar mais 4.. então ao acordar hoje, uma dor bem no pico do bíceps não é a dor normal pós treino, é uma dorzinha mesmo de lesão.. é uma dor leve, sinto apenas se eu forçar o bíceps e contrair o braço, fechar o braço como se fosse posar para uma foto mostrando o bíceps. A minha pergunta é, que tipo de lesão posso ter sofrido aqui, o porque, qual a seriedade dela, grave ou não? E o que posso fazer para recupera-la? Obs: O estranho é que as cargas que eu utilizava para o bíceps não eram pesadas para mim, pois antes eu já treinavam com elas a tempos, e já estaria para aumentar, mas não aumentei ao perceber que tive uma queda de desempenho no braço esquerdo. Alguns fatores que podem ajudar vocês e me dizer mais precisamente o problema: #O local onde trabalho, regularmente tenho que levantar cargas pesadas, mas por um curto período de tempo (ex, pegar uma carga daqui e levar até ali, cargas aproximadamente entre 25 a 50 kgs) mas apenas de vez enquando, digamos uma frequencia de 2x na semana 3 a 4 cargas. #Malho Costas antes de bíceps (pelo que entendo, alguns exercícios já atacam um pouco o bíceps) #Faço 3 exercícios p/ o biceps, cada um com 3 séries de 6 a 10 repetições com cargas pesadas, que atingem a falha muscular na última série. Aguardo respostas, que além de suas opiniões, sugestões, que podem me ajudar a desvendar o que pode ser e como recuperar, e claro também sei que alguns me darão uma boa bronca, criticas (e se fiz algo errado que seja o correto me corrigir no sermão) fica como exemplo para outros futuros que possam vir a ter o mesmo problema ou similares..... Muito obrigado dede já.
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