Muskuloso

é importante um acompanhamento médico, medicações corretas. Ainda mais pra vc q agora é mamãe é importante não prejudicar sua saúde de maneira incorreta. Eu sei q abdominais resolve, mas não sei se pra quem acabô di ganhá neném pódi fazê abdominal. Eu sou homem, mas se fosse mulher num esquentaria a cabeça com barriga não e curtiria ao máximo o meu filho. Desculpe a indiscrição, mas... é menino ou menina??

Essa é a rotina dum kara de treino. Todavida vai doer após as seções. Vai chegar um tempo ( +- 8 meses) que vc se acostuma

FALOW brother, tô vendo que não aprendí errado não, do mesmo jeito que tú disse foi o q o meu professor disse tb.

sem querer tirar a galera ( cada um tem sua opinião e o seu treino) o modo que me ensinaram ( academia de nome hein??) é ficar com os pés cruzados no ar, impedindo qualquer tipo de dobra na coluna. Se vc estiver com os pés no chao, possibilita envergar pra cima a coluna, já com os pés cruzados ( tipo tisorinha) impede esse movimento. Aê, na boa, eu num tô dizendo qui a galera tá errada, só tô colocando o meu treinamento na enquete. falows???

Sai dessa maluco. Esses tréco são pros preguiçosos. Vai abdominal com o corpo colocando uma anilha de 5Kg no peito. Isso sim dá resultado e ganha força e resistência

Apavorô Karen, como primeira enquete respondida começô detonando. É isso aí. Em relação aos dois carinhas, o que pode haver entre eles é o fato de um ter muita facilidade e o outro muita dificuldade de ganhar massa magra. Pode até ser genético mas o que conta bastante é a diferença do tipo de fibras do corpo dos dois e corpo é de cada um, ou seja, um não tem nada a ver com o outro

Geralmente os hipercalóricos são os que dão mais resultados na balança. NUTRI WHEY da Integralmédica é um exemplo.

Aê. Esse tipo de braço é estilo vandamme tá ligado?? O bíceps dele é mó longe do cutuvelo e mó altão. Na academia onde faço musculação tem dois caras que tem um braço igual. Consegue - se resultados assim devido a realização incompleta dos exercícios. Ex. Quando se faz R. Central com barra o correto é erguer a barra atéo peito e abaixá-la até a coxa. Para que o bíceps fique do geito que vc tá querendo, não se deve descer a barra até a coxa. Desça até atingir a autura de 90 graus, ou seja, desça só até a metade e suba novamente. Não estou dizendo que dá certo, mas os caras da academia atingiram devidos reesultados assim. falows

pódi crê. Genética é f.

aê. Valeu. e na opinião de vcs é preciso tanto supino com halteres quanto com barra??

desculpe a minha ignorância, mas... como assim... amplitude?? o q é ?

Qual a diferença do supino com barra e com halteres. Dá diferença?? Qual a diferença. E crucifixo??? Tb dá resultados??

O que dá pra fazer é traduzir a página inteira. Em ver de baixar do tradutor nome por nome, baixe a tradução do site inteiro.

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tENHO 1,81 e é fogo ganhar peito e braço.