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Salve galera, vou relatar aqui também minha preparação pro campeonato sul brasileiro(7 de dezembro), categoria men's physique acima de 1,75m, vou estrear no fisiculturismo direto num campeonato aberto de alto nível, n tenho ambições de pegar uma colocação top pq eu nunca subi em um palco e mal sei fazer as poses mas pretendo entrar com shape top nível dos outros atletas, entrar bem condicionado Atualmente estou sendo preparado pelo meu mestre Emmanuel Martyres, eu me virei no primeiro mês e evolui muito bem! idade: recém 20 anos altura: 1,84m peso inicial: 103,5~104kg bf estimado: ~15% Medidas: não sabia NOVO facebook: https://www.facebook.com/maurice.guggisberg Estrutura EDITADA NO MEIO DO CICLO (e o lab TCHB está 100% aprovado) 1-x trembo 700mg - LAB TCHB (trembo infelizmente comecei no quarto~quinto dia do cutting pq n tinha chegado ainda) 1-5 enan lander 750mg (tive infecções com lander e tive q trocar o tipo de testo, foda...) 6-x prop 700mg LAB TCHB último mês pretendo usar 700mg masteron semana vou entrar com oxan GC último mês (n comecei ainda) anastro GC t3 GC (n comecei ainda) foto atual faltando 7 semanas: suplementação, algumas coisas vou usar desdo começo do cutting, outras vou inserindo no decorrer do cutting BCAA, citrulina, arginina, beta-alanina taurina, cafeina anidra, iodo, magnésio, vit C, multivitamínico, creatina alkalyna, efedrina, t4 dieta da primeira semana: 488g de carb 86g fat 412g prot alimentos: aveia, levedo de cerveja, banana, maçã, batata doce, frango, whey, clara de ovo, castanha do pará, azeite de oliva extra virgem treino está da seguinte maneira: ABCDEF peito, ombro frontal e leve estímulo para ombro lateral costas quadriceps, panturrilha e abdomen ombros e trapézio braços e antebraço femoral, panturrilha e abdomen fotos de 3 semanas atrás(antes de inciar o cutting, foto tirada final de julho no cruise) após um treino improvisado quando eu estava no meio do mato kkk: /\ pose mal feita rs shape mais ou menos atual, foto tirada a 2 semanas atrás