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há mt tempo (4 anos) eu sigo a mesma rotina de peito/triceps, costa/biceps, ombro/perna... entao ultimamente tenho pensado em passar pra abcde pra nao ficar na mesmice... oq vcs acham dessa rotina? Segunda....... Peito Terça........... Costas Quarta......... Coxas Quinta......... Ombro / Panturrilhas Sexta.......... Biceps/Triceps eu nunca tentei essa combinação de biceps/triceps... vcs acham q presta?
