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Ola Galera, Deixei um post parecido o Dr. Lucas mais gostaria de saber se alguem ja sofre de algo simiar. Agradeco qualquer sugestao ou ideas. Vou tentar depor o maximo de informacao relevante sobre mim que possa ser relacionado ao meu espamo muscular involuntario na asa esquerda. Tenho 27 anos e pratico academia desde dos 16 junto com outros esportes.Nao direto mais comecei a malhar cedo, em media devo ter malhado 6 meses para cada ano. Atualmente, eu pratico academia de 3-4 vezes por semana e jogo tenis ou squash uma vez por semana em media. Eu malho consistente mais nao muito pesado. (pesado eu me refiro que nao levanto mais do que eu nao consegui levantar sozinho ). Meus treinos sao de 30-40 minutos com 30 segundos de intervalo entre cada serie e 1-1.5 minuto entre exercicios. Eu malho A,B,C. Cada serie consiste de 3 exercicios para musculos grandes (costas, bicipes , ombro e pernas) e 2 para musculo pequeno (bicipes e triceps) e cada exercicio sao 4x10. Eu ja tive minha epoca de ser maromba quando era mais jovem mais hoje em dia eu malho mais por saude e para manter o corpo do sendetarismo do trabalho. Me alimento bem saldavel e nao faco uso de nenhum suplemento. Nao faco dieta mais eu sempre foco em comer verduras, frutas, proteinas, bom carboidrado e pouca fritura. Aparte, eu bebo alguns litros de agua todo dia. Aparte da academia eu pratico squash ou tenis uma vez por semana em media, as vezes mais as vezes menos. Eu sou destro, assim que seguro a raquete com a minha mao direita e exercito a minha asa direita e nao esquerda quando jogo squash/tenis. Faz 3 dias eu comecei a ter espasmos involuntarios sem dor na minha asa esquerda nas costas o dia inteiro. Minha asa fica tremendo por uns 2 segundos a cada 30 segundos. Mais somente em uma posicao especifica. Quando estou sentado com as maos para frente, ex: quando estou dirigindo ou no trabalho - fico sentado trabalhando no computador com as maos para frente para usar o teclado. Esse espasmos musculares incomodao bastante, nao pela dor mais porq o musculo nao para de tremer. Quado estou fazendo outras tarefas (andando, dormindo, etc..) e nao sinto os espasmos. Eu passei os ultimos 3 dias pesquisando sobre isso. Encontrei muita informcao generica mais nao especifica sobre esses tremores. Li muito que pode ser falta de potassio e calcio, duvido muito que isso seja o meu motivo. Eu tomo muito leite e produtos laticinios e tambem estou sempre comendo comidas com fonte de potassio. (abacate, brocoli, espinhafre, etc...) Outro motivo poderia ser que estou overtraining, mais tambem nao acho que seja o motivo. Eu malho nesse ritimo faz +- um ano e sempre dou 1 semana de descanco aqui e outra ali. Faz 2 semanas eu nao malhei a semana toda. Obviamente a cada 1-2 meses eu troco minha serie. Quando eu malho ,alguns musculos eu gosto de deixar arder e fatigar (bicipe e triceps e peito) mais especialmente as costas eu nao gosto de pegar pesado. Outro motivo que eu li poderia ser o stress. Mais tambem nao acho que seria. Nunca sofri de estress e acredito que sou uma pessoa bem tranquilo. Obvialmente tem aquelas semanas que ficamos um pouco estressado com trabalho, vida, etc...mais nada mais do que o normal. Estou mutio intrigado com esses espasmos na minha asa esquerda. Esses tremores me distrai muito no trabalho, ja que fico sentando trabalhando em frente ao computador o dia inteiro. Oque voce acha que poderia estar causando esses tremores e o que eu poderia fazer para termina-los. Alguma sugestao? Muito Obrigado, Keter

Galera queria saber um exercicio q pegue mais a parte da asa