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Boa tarde, galera! Tenho 31 anos, treino há uns 5 anos. Sou nova por aqui e vou tentar abreviar ao máximo a minha historia e o que me trouxe ate o fórum. Minha trajetória é a a seguinte: Em 2016 eu consegui emagrecer e chegar num corpo aceitável (pra mim), meu primeiro filho tinha 2 anos nessa época. Depois fui entrando em vários efeitos sanfonas, até que em 2019 engravidei de novo e desandei mais uma vez... perdi tudo que havia conseguido anteriormenre. Neste mesmo ano resolvi iniciar de novo nos treinos e a minha meta era sair do sedentarismo e emagrecer, apesar de nunca ter sido obesa, mas por estética eu comecei a fazer musculação com Personal e Muay Thai. Fazia uma dieta ''low carb'', não tomava nada de suplemento ou vitamina! Nada. Logo ja fui secando, em 2020 eu estava com um corpo massa! Emagreci (sequei!), definido, barriga zero! 16% de gordura, sem flacidez! mas estava sem músculos e foi aonde iniciei com nutri, progredi nos treinos de musculação, aumentei as cargas, ate chegar no endócrino. Foi ai que conheci os manipulados e a ''OXA'', começamos aquele protocolo: comer mais para aumentar massa e com a oxa para ajudar, o intuito era dar uma crescida para secar depois e definir. Até 2021 eu tava nessa pegada. Porém em 2022 tudo desandou! Me mudei, várias coisas aconteceram e eu que tinha disciplina com horários, refeições, alimentos, comecei a comer muito!!! tudo que não gostava e que de forma alguma poderia comer se quisesse ser saudável e ter um shape. A comida servia como um tapa buracos! Comecei com besteirinhas ''proibidas'' na dieta (muito industrializado, açúcar, tudo de ruim) depois aumentando as quantidades (comia 6 pães de uma vez, um bolo inteiro, pacotes de biscoitos, tudo de UMA VEZ!), deixei de treinar. Tive que ir em psi mas por vergonha não tratei a questão da alimentação. Até hoje eu fico com vergonha de falar sobre isso com alguém, por mais que as vezes que eu tentei justificam que nao tem a ver com nada, é so ter disciplina, foco que tudo se resolve ou seja: me sinto pior e continuo no ciclo vicioso. Resumindo: Ja gastei rios de dinheiro com endócrino, nutri, Personal, academia... agora por último estou novamente com uma dieta do 4º nutri e acompanhada por um médico que já segue a linha mais ''hard" pra ver se eu tomo jeito. De inicio ele já me disse umas verdades, e passou as vitaminas e pela primeira vez injetei DECA (0,5ml a cada 15 dias). Treino muito bem 5 a 6x por semana, musculação e cardio 30min todo dia. Se der, no domingo, feriado, treino também ou faço meu cardio. O que ta me entristecendo de fato é a minha relação com a comida que ta HORRIVEL!!! QUERO MUITO SAIR DISSO! Me orientem por favor. muito obrigada. Desculpa o desabafo longo mas ta punk!!! :(