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Sem ganho de peso mesmo com creatina, zma e glutamina
um tópico no fórum postou Victor.G Tópicos sobre nutrição
primeiro vou me desculpar se postei em lugar errado... enfim, tenho 1,81 e peso 70kg, tomo creatina, zma e glutamina tem 3 meses, tomei whey por 1 mes mas acabou e estou sem dinheiro pra repor kk, nao sei o que acontece comigo eu nao consigo ganhar peso, eu noto que estou um pouco mais "estufado" pois as pessoas dizem que estou mais "gordo" braços maiores, costas mais largas do que entrei na academia e talz o maximo que consegui foi 74kg mas voltei para os 70, nao passo de 70kg nem ferrando, nao sei se isso e bom ou se e ruim, como mt verdura legume, tomo bastante agua por dia, como bastante no almoço, so que fico MUITO tempo sem comer, almoço 1 hr no serviço, vou pra escola dps ainda, e dps da escola academia, so vou jantar 1 da manha fico 12 hrs sem comer praticamente NADA, nao sei se estou ganhando massa muscular e perdendo gordura e por isso nao engordo ou se nao to ganhando nada, todo mundo diz que conseguil 7, 8 kgs tomando creatina comigo nao aconteceu, tomo creatina manipulada comprada em casa de ervas naturais desculpa se foi mt longo a explicaçao, tentei explicar ao maximo espero que me ajudem pois isso e uma duvida fatal na minha cabeça obrigado
