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Tornando-se um campeão Men's Physique a partir de uma carcaça de 50 kg!
um tópico no fórum postou Valdir Amaral Tópicos de evolução do shape
Meu nome é Valdir Amaral, tenho 29 anos, moro em Araraquara interior de São Paulo. Tenho de treino 11 anos. Bom irei contar um pouco da minha história, vamos voltar um pouco no tempo. Tudo começa quando completei 18 anos, eu pesava entre 50 a 55 kg, tenho 1.68 de altura, era praticamente muito...
