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PS-Por favor Galera desculpem pelo tamanho do tópico, mas quem sofre ou já sofreu desse problema e sabe bem do que estou falando leia por favor ele inteiro. Grande abraço! Fala pessoal! Tudo bem? Me chamo Bruno, tenho 27 anos. Sou novo aqui no Forum e venho expor o meu problema para que possamos trocar idéias e experiências sobre essa condição tão terrível para nós que gostamos de musculação, a EPICONDILITE (tendinite no cotovelo). Tenho 1.70 e PESAVA 80Kg. Desde 2006 vinha sofrendo de dores no cotovelo direito. Porém fiz uma viagem internacional e por ocnta dela fiquei sem malhar praticamente 2 meses direto. Quando retornei a musculação, a dor havia sumido e continuei com meu treinamento normalmente e muito bem. Nessa fase cresci bastante, fiquei muito mais forte. Foi quando no final de 2008 comecei a sentir aquela mesma dor do cotovelo direito, só que dessa vez no cotovelo esquerdo. Começou fraca, foi aumentando, aumentando, eu fui malhando em cima mesmo sem nem querer saber de dor, coloquei ORTESES no punho esquerdo (pq a essa altura a dor já irradiava e já sentia dores no punho também) e continuei malhando firme. Foi quando em maio de 2009 a dor ficou INSUPORTÁVEL, não havia mais como malhar bíceps, tríceps, costas ... não havia mais como protelar o inevitável. Fui ao CREB (Centro de reumatologia e ortopedia de Botafogo) fiz raio-x e ultrasonografia dos dois cotovelos. Constatado que eu tinha EPICONDILITE MEDIAL em ambos. Porém o esquerdo era o que estava me impedindo de malhar, doía demais. Sem contar que ando de moto TODOS os dias, é o meu meio de transporte, o que pode ajudar nesse processo de inflamação do tendão. A moral da história é que desde o dia 15 de Maio eu não passo nem na porta da academia. Coloquei MUUUITO gelo nos dois cotovelos (principalmente o esquerdo que dói muito), tomei 2 anti inflamatórios diferentes receitados pelo médico (um foi o FLOTAC 70mg e outro um manipulado), apliquei 1 tubo inteiro de cataflan no cotovelo, fiz 12 sessões de fisioterapia bem intensas com aplicação de TENS, LASER e CALOR PROFUNDO. REPOUSO absoluto de atividades físicas. Hoje, dia 03 de Agosto estou LOUCO, quero voltar a malhar, já XURRIEI MUITO, estou desesperado e mesmo depois desse repouso de quase 3 meses por incrível que pareça, AINDA SINTO DOR NO COTOVELO ESQUERDO, no direito só sinto se eu ficar apertando bem forte com a ponta dos dedos até encontrar o tendão, se eu não fizer isso não sinto dor. O maldito cotovelo esquerdo ainda dói, MUITO MENOS, isso com certeza, mas ainda dói dependendo de alguns movimentos (por exemplo, o clássico movimento de fazer MUQUE, se eu fizer ele bem forte DÓI o cotovelo e o ante-braço esquerdo de uma forma geral.) Houve uma melhora, com certeza houve, mas digo com certeza que ainda não estou 100% nem perto disso, digamos que estou 70%. Pesquisei muito, mas muito mesmo, e percebi que a EPICONDILITE é uma situação de tendinite crônica de DIFICÍLIMO tratamento e melhora. A maioria afirma que o período de tratamento e repouso pode variar entre 6 meses a até 1 ano. Descobri que tal condição pode ter como tratamento a ARTROSCOPIA de cotovelo, porém não deixa de ser uma cirurgia e a recuperação pode levar de 2 a 4 meses e com MUITA fisioterapia e repouso. Foi então que descobri um tratamento quej á é usado em países de primeiro mundo a quase 20 anos, a TERAPIA POR ONDAS DE CHOQUE. SERIAM necessárias 4 sessões de 40 minutos cada (em cada cotovelo) para RESOLVER o problema quase que em 90% dos casos. Porém o tratamento NÃO É COBERTO pelo plano de saúde e é caro, R$ 1.200,00 cada cotovelo. Os resultados são um pouco controversos, há quem diga que é MARAVILHOSO e há quem diga que não são comprovadamente satisfatórios. Galera, desculpa o testamento hahahahahaha, mas essa história realmente é meio comprida e cheia de detalhes que gostaria de compartilhar com todos ainda mais sabendo que MUUUUUUUITOS atletas de musculação sofrem desse tipo de tendinite, e as vezes nem sabem ou o ignoram completamente. Gostaria que o pessoal compartilhasse dicas, sugestões, contatos de profissionais que possam resolver ou ajudar no problema e até mesmo as dicas de séries de fortalecimento muscular (ante braço) e os exercícios a serem evitados. Posso dizer que o tríceps testa e o bíceps no alter solto alternado no banco 45º seriam os exercícios MAIS DOLORIDOS de todos. Grande abraço a todo o pessoal do FORUM! Bruno Melman