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Metabolismo lento: como acabar com isso?
um tópico no fórum postou treinandoserio Tópicos sobre nutrição
quando entramos em uma dieta de cutting (perda de gordura) no inicio é facil perder alguns quilos , so que depois de um tempo o corpo emite uma resposta para essa perda de peso, ele diminui o metabolismo e diminui muito,logo em uma sessao de aerorobico em que vc queimava 300calorias por hora ele passa a gastar 150cal. eu sei que ter um metabolismo lento ou rapido é questao genetica, so que vc pode aumentar seu metabolismo e ser um "magro de ruim" aqueles que comem comem e n engordam tomando as seguintes atitudes: TODOS OS DIAS INGIRA THERMOGENICOS NATURAIS OU SINTETICOS os sinteticos sao bem caros(mais de 200reais) mais compensam mas caso vc n tenha essa grana faça como eu: faça todos os dias: #8 copos de agua gelada>aumenta 20% do metabolismo #4g de pimenta caiena(dedo de moça)>aumenta 20% do metabolismo #fracionar a alimentaçao em 6 refeiçoes com proteina em todas #2g de canela #3 pedaços de 2cm de gengibre #Comer devagar e mastigar bem os alimentos #tome 4 xicaras de chá verde>aumenta 20% do metabolismo(ou compre capsulas se vc n aguentar o gosto) #faça uma hora de aeorobicos todos os dias, dividindo em duas sessoes de 30 min o metabolismo aumenta mais ainda em um teste 2 grupos de gordinhos foram submetidos a uma dieta hipocalorica, so que um grupo ingeriu regularmente os thermogenicos naturais.No final do teste o grupo que ingeriu esses alimentos perdeu 1.5kg a mais e o melhor perderam 3% de bf a mais!!!! é isso ae galera espero ter ajudado
