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Vale a pena treinar aos sábados para quem busca hipertrofia?
um tópico no fórum postou moreira157 Tópicos sobre treinamento
aee galera, queria saber a opinião de vocs, se compensa treinar nos sabados? levando em consideração > que o musculo cresce no descanso. no meu caso no sabado seria Perna/Ombro. pois meu treino éo comun de sempre: Segunda: Peito e triceps Terça: Costas e Biceps Quarta: Perna e Ombro Quinta: Peito e triceps Sexta: Costas e biceps Sabado: Perna e ombro e em relação a biceps, para hipertrofia, qual melhor forma pra dar um UP neles? eu faço 3 exercícios de 6 a 8 series, com bastante peso. agradeço desde já!
