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Creatina - Kre-alkalyn - Labrada - Duvida
um tópico no fórum postou Seco Maromba Tópicos sobre suplementação
Boa galera , estou com duvidas sobre creatina , venho pesquisando sobre seus efeitos , benefícios e desvantagens , alem de marcas de creatina , se mudam muito de uma marca para outra , ou se existe uma melhor , ou pior , . Mas queria saber a opinião de vocês e dos mais experientes já que só malho a 1 ano e meio . Gostaria de saber algumas coisas (supondo que o produto escolhido seja este, se possivel ): 1- Se essa creatina é boa , se alguem ja usou , ou tem alguma referencia dela 2- Como funciona o processo de saturação ( se é aconselhado ou não) 3- efeitos colaterais 4- aquela velha historia do mito de crescer e depois perder quando parar de tomar 5- cuidados com a água ( o necessario por dia tomando creatina para ser saudável ) vale ressaltar que essa creatina custa no mercado +- R$ 140,00 ( nao estou perguntando se e barato ou caro , mas o conselho é sempre bom) sendo ela consumida através de capsulas contendo 1g cada uma , tomando duas por dia ou seja , 2g por dia . vlw galera !
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