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Tenho visto uma infinidade de pessoas gastando uma verdadeira FORTUNA com suplementação como se as mesmas fossem o santo milagreiro do desenvolvimento físico. Primeiramente gostaria de deixar claro que suplementos são sim necessários, úteis, porém não passam por cima da essência básica do bodybuilding que é o treino árduo, descanso e correta nutrição (aí entramos com a suplementação correta). Mas, o que estou querendo dizer com isso? Bem, existe hora certa para o consumo de suplementos e nestes a exata justificativa do PORQUE se ingerir o suplemento naquele determinado horário, mas isso já é assunto para outro artigo. O motivo real de escrever esse artigo é a indignação por ver tamanhas asneiras envolvendo a suplementação e sua eficácia/qualidade que tenho visto na internet sendo escritas e ou publicadas em vídeo inclusive por gente bem experiente quando se fala em treinamento. Muita, mas MUITA gente desavisada usa o seguinte bordão “Eu só uso suplemento importado, nacional é tudo porcaria”. E isso é uma tremenda inverdade e ao contrário de muitos que não tem o explicativo real desse porque sem meias verdades, vou desmistificar de uma vez por todas o que a indústria não tem coragem de revelar. Todos que acompanham minha carreira e sua trajetória, sabem muito bem a seriedade e o compromisso com a verdade que tenho com meus leitores sem hipocrisias, lorotas ou meias verdades... o trabalho que tenho feito na internet é SÉRIO e tenho como comprovar cada palavra escrita aqui!!! Bem, vamos aos fatos. Primeiramente NENHUMA marca de suplementos fabrica seus produtos, elas importam matéria-prima das indústrias que fabricam aminoácidos, proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais e por ai vai... na sequência as marcas em seus laboratórios adicionam sabores dentre outros compostos, envazam e põe para vender, sendo muitas TERCEIRIZADAS, INCLUSIVE A INDUSTRIA IMPORTADA!!!!!!!!! Uma das maiores marcas de suplemento do mundo, que foi por muitos anos a patrocinadora mor do Mr. Olympia (maior evento de bodybuilding do mundo), é totalmente terceirizada, tem somente um escritório que administra tudo. Portanto já cai por terra essa história ridícula de melhor marca, melhor whey e por aí vai. O que existe são as marcas que trabalham com AS MELHORES MATÉRIAS PRIMAS. Para vocês compreenderem melhor, se tiver um bcaa de uma marca com a matéria-prima x e a outra marca com a mesma matéria-prima, qual é o melhor Bcaa? O que estiver com melhor preço (contando que não haja “milagres”) porque SÃO O MESMO PRODUTO!!!!! Os laboratórios (não terceirizados) só são responsáveis diretos em alguns pontos cruciais como boas condições de armazenamento da matéria-prima, condições ambientais do local de processamento, umidade do ar, manipulação interna do envaze, forma de embalagem dentre algumas outras normas básicas para manutenção e garantia de qualidade. MAS ENTÃO O QUE ACONTECE COM A INDUSTRIA, PORQUE ALGUNS PRODUTOS TEM UM EFEITO EXCELENTE NA PRÁTICA ENQUANTO OUTROS TEM INEFICÁCIA? O que acontece é o seguinte, de FATO muitos dos produtos nacionais deixam a desejar na qualidade dos mesmos porque muitos laboratórios trabalham com cotação de matérias-primas e compram os ingredientes que estejam mais baratos naquela determinada época em particular. Aí se vai o quesito QUALIDADE, da maioria destes produtos, mas isto é uma realidade também no mercado importado, só que como a cultura americana é bem mais instruída que a nossa, lá eles consomem barras de proteína nas escolas, tomam suplemento para a saúde e não apenas por que fazem academia, produtos de baixa qualidade morrem no mercado muito rápido lá fora, sendo uma minoria lá fora de qualidade ruim, enquanto aqui as pessoas em sua maioria ainda procuram o “mais barato, porque é tudo a mesma coisa” estimulando ainda mais essa prática. Bem, só para vocês compreenderem alguns supostos “milagres” que vemos por aqui vamos lá. Vamos falar de maltodextrina, um carboidrato a base do amido do milho. Uma maltodrextrina pura custa em média para a indústria entre 2,80 e 3,20 o kg. Ok, a indústria tem impostos, maquinário, envaze, salário dos funcionários, lucro próprio para sobrevivência, conta de água, luz telefone, transporte, comissão dos representantes etc. Quando o produto chega na loja, ainda temos imposto do lojista, conta de água, luz, telefone, comissão do vendedor e lucro próprio para sobrevivência no mercado. Alguém pode me explicar como esse produto chega em nossas mãos por R$ 8,00 reais?! IMPOSSÍVEL meus caros!!! Esse produto provavelmente contém 20% de malto, 20% de frutose, 20% de sucrose, 20% de açúcar cristal e 20% de talco farmacêutico. NÃO EXISTE MILAGRE meus amigos, uma malto de QUALIDADE 100% só chegará em nossas mãos pelo valor de 16 a 23 reais. Quem toma e conhece o corpo, sabe perceber as diferenças. Vamos conhecer alguns dos melhores fabricantes do mundo em suplementos alimentares; PARA VITAMINAS DO COMPLEXO B E C HOFFMAN – LA ROCHE DA SUÍÇA. AS MELHORES VITAMINAS E COM TOCOFERÓIS MISTOS (COMPLEXO E) HENKEL DA ALEMANHA. OS MELHORES MINERAIS NA FORMA DE PICOLINATO NUTRITION 21 DOS EUA. OS MELHORES AMINOÁCIDOS BCAA E GLUTAMINA AJINOMOTO, TANABE E TAKEDA DO JAPÃO. ALGUNS DOS MELHORES FABRICANTES DE WHEY GLANBIA NUTRITIONALS DA NOVA ZELANDIA, ARMOR DA FRANÇA, AVONMORE DA IRLANDA, VOLAC DA INGLATERRA E PARMALAT DO CANADÁ. AS MELHORES CREATINAS AS DE ORIGEM EUROPÉIA SENDO RSW TROSTBERG ALZKEM DA ALEMANHA (CREAPURE) A MAIS FAMOSA. Vamos falar de Whey, ah o famoso whey. Como já dito anteriormente, os melhores fabricantes são: GLANBIA NUTRITIONALS – NOVA ZELANDIA AVONLAC – WHEY PROTEIN CONCENTRATES (CONCENTRADOS) BIOFERRIN – LACTOFERRIN (RARIDADES EM PRODUTO NO MERCADO) PROVON – WHEY PROTEIN ISOLATES (ISOLADOS) THERMAX – HEAT-STABLE WHEY PROTEINS (HIDROLISADOS) ARMOR – FRANÇA AVONMORE – IRLANDA VOLAC – INGLATERRA PARMALAT – CANADÁ A mais famosa é a Glanbia Nutritionals que fornece para uma grande vasta maioria das marcas de grande qualidade. Ok, agora que já conhecemos que os suplementos são determinados em qualidade pelos laboratórios que trabalham com as melhores matérias primas, vamos aos comparativos; NECESSÁRIO SABER LER O AMINOGRAMA OS MELHORES FABRICANTES FORNECEM SEMPRE MAIS DE 1000MG A CADA 100G DE PRODUTO. IMPORTANTE SABER A PORCENTAGEM DE PROTEÍNA QUE VEM EM SUA WHEY EXEMPLO: Whey 24g de proteínas a cada 32g do produto. 24/32 = 0,75 resultado: Seu whey é 75% proteína FIQUE ATENTO COM O QUE VEM EM PRIMEIRO NOS INGREDIENTES! Ex. Ingredientes: Proteína do soro do leite Isolada, proteína do soro do leite concentrada, peptídeos do soro do leite, cacau, sal, aroma natural e artificial, estabilizante lecitina de soja, edulcorantes artificiais sucralose e acessulfame. QUANTIDADES EXATAS DE BCAA`S PRESENTES NOS MELHORES ISOLADOS E CONCENTRADOS DE WHEY DO MERCADO AMINOACIDOS / MELHORES CONCENTRADOS (100G) / MELHORES ISOLADOS (100G) LEUCINA / 10g / 12g ISOLEUCINA / 6.5g / 7.3g VALINA / 5.5g / 6.6g AGORA VAMOS A ALGO MAIS PRÁTICO. PRESTEM ATENÇÃO. WHEY NACIONAL ISOLADO – ISO WHEY ZERO CARB – BODY SIZE MATÉRIA-PRIMA GLANBIA NUTRITIONALS INGREDIENTE ESPECÍFICO – PROVON – WHEY PROTEIN ISOLATES PRECO NO MERCADO R$ 170,00 AMPLO ESPECTRO DE AMINOACIDOS PRESERVADOS COM FATORES DE CRESCIMENTO 100% ATIVOS. CONCENTRAÇÃO MÉDIA DE 88-90% DE PROTEÍNA POR SER UM 100% ISOLADO. FAMOSO WHEY IMPORTADO (CUIDADO, MUITOS ACHAM QUE ELE É 100% ISOLADO E NÃO É) MATERIA-PRIMA GLANBIA NUTRITIONALS INGREDIENTE ESPECÍFICO – MIX DE PROVON (50%) COM AVONMORE (30%) E THERMAX (20%) PREÇO NO MERCADO R$ 185,00 ESPECTRO DE AMINOACIDOS PRESERVADOS E FATORES DE CRESCIMENTO 70% ATIVOS. CONCENTRAÇÃO MÉDIA DE 74-78% DE PROTEÍNA POR SER UM 3W. FOTO TIRADA DENTRO DO LABORATORIO COM UM SACO DE 20KG DE GLANBIA – PROVON USADO NO ISOLADO DE WHEY – ISO WHEY ZERO CARB FOTO TIRADA POR MIM DENTRO DO LABORATORIO COM OS PALETES DE GLANBIA – AVONLAC USADA NOS CONCENTRADOS DE WHEY. Analisando os dois produtos pôde-se observar que o whey nacional e o importado provém de mesma origem, porém seus diferenciais estão em concentração, o isolado obviamente é mais concentrado em proteínas e tem mais ação bioativa que o mix de whey importado, além de apesar de ínfima um contém 0 carbo enquanto outro tem 4g. Se esse mix de whey fosse apenas isolado, eles seriam o mesmo produto com diferencial apenas no sabor adicionado de cada marca. Outra diferença é o fator preço, o isolado é melhor e mais barato. Por que? IMPOSTO!!! VOCÊ paga quase 58% de imposto em produtos que vem 100% de fora enquanto paga 32-38% em produtos de origem nacional e apenas matéria-prima de fora. Resumindo, quando se fala em produtos com registro na Anvisa, não há necessidade nenhuma de pagarmos mais caro por produtos 100% importados sendo que aqui temos acesso as mesmas matérias-primas muitas vezes até melhores como o caso do whey e pelo mesmo preço ou até mais barato. Meus amigos, não se enganem com wheyzinhas aí por 40-50 reais, isso não existe, são wheys da pior qualidade com leite em pó e sabe DEUS o que mais misturado. As nacionais (marcas idôneas) trabalham com QUALIDADE e melhores preços que os importados. Para mim 20 reais de economia são 2,5kg a mais de peito de frango na minha mesa!!! Fiquem espertos!!!!!!!!! Obviamente que ainda temos vários produtos importados que são melhores simplesmente porquê a anvisa não dá registro para uma série de ingredientes como é o caso dos famosos NO2. Os importados estão bem distantes em eficácia pelo fato de que neles contém uma série de ingredientes fantásticos como os AKG, YOIMBINE, COENZIMA Q10, RESVERATROL, FUCOXANTHIN e outros que não podem ser vendidos no Brasil, senão podem ter certeza que já haveriam produtos com esses componentes para combate aqui em nossa terra. Agora quando se fala em aminoácidos e proteína, se acharem a marca CERTA, que trabalha com os melhores fornecedores, vocês estarão economizando e ganhando em qualidade!!! Essas são minhas dicas básicas companheiros!!! Bodybuilding é um essência que vai muito além de músculos grandes e aparência brutal... Mas sim, um cérebro que FUNCIONA!!! KEEP PUMP AND TRAIN HARD!!!