Treinar 1 musculo por dia !

[frangofranca]

Não quanto a queima de gordura dele, mas é sim muito bom! Pra mim foi o melhor

[Otavio Bortolin]

já fiz o ABCDE a algum tempo atrás, gostei muito, mais hoje me adaptei com o ABCD....e estou indo bem pacas !!!

[Brainstrong]

Thiago o importante é atingir a falha muscular, indiferente de séries ou repetições. Você pode atingir a falha com poucas séries, poucas repetições e carga elevada. Ou trabalhar com cargas mais leves e várias séries com várias repetições. O FST-7 é o treino do momento, frisando que é um treinamento avançado. Não esqueça que é no descanso que você ganha massa muscular. Boa alimentação, suplementação, hidratação e no mínimo 8 horas de sono são muito importantes. Abraço!

[Bunitinho]

Eu Faço ABCDE e as vezes até ABCDEF ... não me queixo dos resultados não...hahaha

[LaNCe]

não tentei ainda, mas deve valer a pena.