Silas Pereira Postado 13 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 13 de fevereiro de 2013 Tenho 1,85 altura e 73 kg, vou começar a malhar agora com o objetivo de ganhar massa magra o mais rapido possivel. Comprei um Whey Protein - Optimum e um dextrose, para começar esses dois tá bom ou aconselha acrescentar outro? E com quanto tempo tomo eles após o treino? E posso misturar os dois tudo em uma mesma vasilha e preparar tudo junto ou melhor separado? O que é mais aconselhável tomar com leite ou com água? Favor toda dica correta é bem vinda. Grato, Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 21 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 21 de fevereiro de 2013 opa cara o importante é alimentar umas 6 7 vezes por dia, todas refeiçoes com proteinas. nesse caso só isso de suplemento ja ta otimo. pode mandar os 2 juntos, uns 20 30 minutos depois. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ynjm Postado 21 de fevereiro de 2013 Compartilhar Postado 21 de fevereiro de 2013 Foco na dieta de qualidade vai ajudar.. suplemento bl... Albumina aí pela manhã e ao dormir... e treino de hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Silas Pereira Postado 25 de fevereiro de 2013 Autor Compartilhar Postado 25 de fevereiro de 2013 BLZ.. VLW AE... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Marombeiro Rox Postado 8 de março de 2013 Compartilhar Postado 8 de março de 2013 Tenho 1,85 altura e 73 kg, vou começar a malhar agora com o objetivo de ganhar massa magra o mais rapido possivel. Comprei um Whey Protein - Optimum e um dextrose, para começar esses dois tá bom ou aconselha acrescentar outro? E com quanto tempo tomo eles após o treino? E posso misturar os dois tudo em uma mesma vasilha e preparar tudo junto ou melhor separado? O que é mais aconselhável tomar com leite ou com água? Favor toda dica correta é bem vinda. Grato, editado by Markus B Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Ryann Postado 21 de março de 2013 Compartilhar Postado 21 de março de 2013 (editado) procure tomar um bom pré-treino como o : segue o link vai te dar muitas energias no seu treino, leia sobre ele que você vai entender melhor ! Vlw Editado 18 de junho de 2013 por Danibrg. Propaganda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Patriota Postado 24 de março de 2013 Compartilhar Postado 24 de março de 2013 Cara, há muito material bacana dentro do site. Dá uma olhada, tenho certeza que esclarecerá muitas das suas dúvidas. Bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora