Cutting SUPER HD CELLUCOR

[Wendelm2]

Galera da maromba...

 

Iniciando aki meu relato cutting usando o termogenico SUPER HD CELLUCOR.

vi alguns relatos de pessoas que utilizaram. Alguns disseram bem, outos nem tanto.

resolvi testar por minha conta. comprei o de 120 caps, que darão um total de 40 dias

administrando o produto.

tenho como objetivo baixar o máximo possivel de BF perdendo o minimo possível de MM.

 

seguem meus dados

 

altura: 1,78

peso: 100 kg

BF: ?

Braço esquerdo: 45

Braço direito: 44,5

Abdome: 104

perna esquerda: 66

perna direita: 66,5

 

Dieta

 

05:00 desjejum

 

30g Whey - 21g prot- 2g carb

 

07:30 Café da Manhã

 

75g de Aveia - 12,0g prot- 50,2g carb - 4,7g gord

 

40g Leite desnatado - 14,0g prot - 50,2g carb - 4,7g gord

 

47,0g proteina - 76,1g carb - 7,0g gord

 

10:30 Lanche da Manhã

 

4 ovos- 22,6g prot- 2,0g carb- 19,1g gord

 

1 pêra 0,4g prot- 20,1g carb 0g gord

 

23g prot - 22,1g carb - 19,1g gord

 

13:00 almoço

 

100g Arroz branco - 2,5g prot- 27,8g carb- 1,2g gord

 

50g feijão - 2,92g prot- 7,5g carb- 0,89g gord

 

150g Patinho grelhado - 54,2g prot- 0g carb- 7,5g gord

 

salada a vontade

 

59,6g prot - 35,3g carb - 9,6g gord

 

16:30 Lanche da tarde

 

100g peito de frango gelhado- 30,9g prot- 0g carb- 4,5g gord

 

16g castanha do pará - 2,3g prot - 2g carb - 10,6g gord

 

33,2g prot - 2,0g carb - 10,6g gord

 

 

19:30 Pré treino

 

2,5g BCAA

150g batata doce - 26,5g carb

28g albumina - 22g prot - 0g carb - 0g gord

 

22g prot - 26,5g carb 0g gord

 

21:00 Pós treino liquido

 

2,5g BCAA

60g Whey - 42g prot- 10g carb- 4g gord

60g malto - 56g carb

10g Glutamina

 

42g prot - 66g carb - 4g gord

 

22:30 Jantar

 

100g peito de frango gelhado- 30g prot- 0g carb- 4,5g gord

16g azeite de oliva - 16,1g gord

salada

            

30g prot - 0g carb - 16,1g gord

 

total

280,3g Proteina

224,2g Carboidrato

61,7g gordura

 

2.607 calorias

 

A dieta está basicamente com 2,8g de proteína e 2,2 de carboidrato por kg.

 

Treino está basicamente um ABCD divididos em

 

A- Peito e Ombros

            

                Peito

Supino Reto com Halteres - 4 x 12 10 8 6

supino declinado 4 x 8

supino inclinado com Halteres - 4 x 12 10 08 06

Cross Over + crucifixo bi set - 4 x 10

 

              ombros

Desenvolvimento - 4 x 10

Elevação Lateral -  4 x 12

Elevação Frontal -  4x 10

 

B Costas e Trapézio

 

                costas

Pulley Costas - 4 x 12 10 08 06

Remada Curvada - 4 x 12

Pulldown - 4 x 12 10 08 06

remada curvada Barra+ remada baixa (bi-set) 4 x 12

 

               Trapézio

encolhimento Smith - 4 até a falha

Encolhimento Halteres - 4 até a falha

 

C Pernas e panturrilha

          

                 Pernas

Agachamento Smith - 4 x 12 10 08 06

Leg Press 45º - 4X12

Cadeira extensora - 4 x 12 10 08 06

Cadeira Flexora - 4 x 12 10 08 06

 

                Panturrilha

 

Elevação calcanhar maquina - 4 ate a falha

elecação calcanhar sentado - 4 ate a falha

 

D Biceps e Triceps

 

              Bíceps

Rosca Direta - 4 x 12 10 08 06

Rosca alternada inclinado - 4 x 10

Rosca Martelo - 4 x 10

 

             Triceps

Paralelas - 4 12 10 08 06

Mergulho - 4 ate a falha

Triceps Corda - 4 ate a falha

 

os treinos são intercalados com descanso, tipo Segunda A, Terça Descanso - Quarta B - Quinta Descanso -

Sexta C -Sabado D, Domingo Descanso.

 

Já estou administrando o produto desde segunda feira, rersolvi fazer um relato devido aos poucos que se encontram a respeito

desse termo.

 

colaterais

 

Muita ansiedade

uma leve sensação de tremor

leve azia estomacal

batimentos  cardiacos levemente acelerados

e uma fome quase que incontrolável, engraçado pois, diz-se que a função do produto é de reduzir o apetite, em mim tal

efeito ainda não surgiu.

 

epero que me acompanhem. Se possível dêem dicas e façam criticas.

 

desde já agradeço.

 

 

 

 

 

[Bryaan]

acompanhando , logo menos o meu super hd chega tbm , to na espera

[Wendelm2]

A principio penso em postar uma vez por semana, visto que não terei novidades pra postar todos os dias... Caso algo diferente aconteça volto a informar... Gostaria de opiniões a respeito da dieta e do treino.

Alguma sugestão?

[Anathema]

Fala Garoto

 

Gostei da dieta e do treino, muito bem elaboradas..

 

Não mudaria nada... Parabéns.

 

Segue firme, estarei acompanhando...

 

Abraço e bons treinos

 

Anathema

[Wendelm2]

Meu agradecimento aos que acompanham.

Fiquei devendo meu bf, creio que esta na casa dos 20%... Meu objetivo é ir abaixo de 10%. Ao termino do SUPER HD CELLUCOR penso em entrar com um fármaco mais eficiente, algo como ECA ou CLEMBUTEROL.

Os colaterais não mudaram, mas não chegam a incomodar.

Aumento na sudorese

Aumento na temperatura corporal

FOME, MUITA FOME.

Me pesei e por incrivel que pareça o peso AUMENTOU! mesmo com uma dieta bem abaixo do meu TMB... Bateu 101,5 mas não vou me ligar em peso, farei minha avaliação pra saber com certeza minha composição corporal alem do "espelhômetro"...

Namorada disse q to mais definido. Logo tiro fotos pra que possam acompanhar.

[Bryaan]

segue firme ae !

[Wendelm2]

Uma dica bacana pra quem tem celular com sistema android... No Play store tem um aplicativo chamado TECNONUTRI é otimo pra acompanhar a dieta. Tem uma tabela infinita de alimentos com valor nutricionais e a quantidade de macro nutrientes. Excelente pra calcular a dieta.

[Bryaan]

Uma dica bacana pra quem tem celular com sistema android... No Play store tem um aplicativo chamado TECNONUTRI é otimo pra acompanhar a dieta. Tem uma tabela infinita de alimentos com valor nutricionais e a quantidade de macro nutrientes. Excelente pra calcular a dieta.

haha , baxei ele , agr só aprender mexer ;p

[Wendelm2]

Bom manolos...

Peguei uma gripe violenta, garganta super inflamada e muita indisposição. Vou continuar com o termo e seguirei a dieta porém, vou esperar melhorar pra retornar aos treinos.

Colaterais sumiram completamente, e até agora nenhuma mudança que eu possa atribuir ao Super HD.

Peso segue estavel em 100kg

[Bryaan]

manda uma vita C ai , uma Glutamina tbm ajuda a previnir gripes , mais continua firme , acompanhando aque