Wendelm2 Postado 21 de fevereiro de 2013 Postado 21 de fevereiro de 2013 Galera da maromba... Iniciando aki meu relato cutting usando o termogenico SUPER HD CELLUCOR. vi alguns relatos de pessoas que utilizaram. Alguns disseram bem, outos nem tanto. resolvi testar por minha conta. comprei o de 120 caps, que darão um total de 40 dias administrando o produto. tenho como objetivo baixar o máximo possivel de BF perdendo o minimo possível de MM. seguem meus dados altura: 1,78 peso: 100 kg BF: ? Braço esquerdo: 45 Braço direito: 44,5 Abdome: 104 perna esquerda: 66 perna direita: 66,5 Dieta 05:00 desjejum 30g Whey - 21g prot- 2g carb 07:30 Café da Manhã 75g de Aveia - 12,0g prot- 50,2g carb - 4,7g gord 40g Leite desnatado - 14,0g prot - 50,2g carb - 4,7g gord 47,0g proteina - 76,1g carb - 7,0g gord 10:30 Lanche da Manhã 4 ovos- 22,6g prot- 2,0g carb- 19,1g gord 1 pêra 0,4g prot- 20,1g carb 0g gord 23g prot - 22,1g carb - 19,1g gord 13:00 almoço 100g Arroz branco - 2,5g prot- 27,8g carb- 1,2g gord 50g feijão - 2,92g prot- 7,5g carb- 0,89g gord 150g Patinho grelhado - 54,2g prot- 0g carb- 7,5g gord salada a vontade 59,6g prot - 35,3g carb - 9,6g gord 16:30 Lanche da tarde 100g peito de frango gelhado- 30,9g prot- 0g carb- 4,5g gord 16g castanha do pará - 2,3g prot - 2g carb - 10,6g gord 33,2g prot - 2,0g carb - 10,6g gord 19:30 Pré treino 2,5g BCAA 150g batata doce - 26,5g carb 28g albumina - 22g prot - 0g carb - 0g gord 22g prot - 26,5g carb 0g gord 21:00 Pós treino liquido 2,5g BCAA 60g Whey - 42g prot- 10g carb- 4g gord 60g malto - 56g carb 10g Glutamina 42g prot - 66g carb - 4g gord 22:30 Jantar 100g peito de frango gelhado- 30g prot- 0g carb- 4,5g gord 16g azeite de oliva - 16,1g gord salada 30g prot - 0g carb - 16,1g gord total 280,3g Proteina 224,2g Carboidrato 61,7g gordura 2.607 calorias A dieta está basicamente com 2,8g de proteína e 2,2 de carboidrato por kg. Treino está basicamente um ABCD divididos em A- Peito e Ombros Peito Supino Reto com Halteres - 4 x 12 10 8 6 supino declinado 4 x 8 supino inclinado com Halteres - 4 x 12 10 08 06 Cross Over + crucifixo bi set - 4 x 10 ombros Desenvolvimento - 4 x 10 Elevação Lateral - 4 x 12 Elevação Frontal - 4x 10 B Costas e Trapézio costas Pulley Costas - 4 x 12 10 08 06 Remada Curvada - 4 x 12 Pulldown - 4 x 12 10 08 06 remada curvada Barra+ remada baixa (bi-set) 4 x 12 Trapézio encolhimento Smith - 4 até a falha Encolhimento Halteres - 4 até a falha C Pernas e panturrilha Pernas Agachamento Smith - 4 x 12 10 08 06 Leg Press 45º - 4X12 Cadeira extensora - 4 x 12 10 08 06 Cadeira Flexora - 4 x 12 10 08 06 Panturrilha Elevação calcanhar maquina - 4 ate a falha elecação calcanhar sentado - 4 ate a falha D Biceps e Triceps Bíceps Rosca Direta - 4 x 12 10 08 06 Rosca alternada inclinado - 4 x 10 Rosca Martelo - 4 x 10 Triceps Paralelas - 4 12 10 08 06 Mergulho - 4 ate a falha Triceps Corda - 4 ate a falha os treinos são intercalados com descanso, tipo Segunda A, Terça Descanso - Quarta B - Quinta Descanso - Sexta C -Sabado D, Domingo Descanso. Já estou administrando o produto desde segunda feira, rersolvi fazer um relato devido aos poucos que se encontram a respeito desse termo. colaterais Muita ansiedade uma leve sensação de tremor leve azia estomacal batimentos cardiacos levemente acelerados e uma fome quase que incontrolável, engraçado pois, diz-se que a função do produto é de reduzir o apetite, em mim tal efeito ainda não surgiu. epero que me acompanhem. Se possível dêem dicas e façam criticas. desde já agradeço.
Bryaan Postado 22 de fevereiro de 2013 Postado 22 de fevereiro de 2013 acompanhando , logo menos o meu super hd chega tbm , to na espera
Wendelm2 Postado 22 de fevereiro de 2013 Autor Postado 22 de fevereiro de 2013 A principio penso em postar uma vez por semana, visto que não terei novidades pra postar todos os dias... Caso algo diferente aconteça volto a informar... Gostaria de opiniões a respeito da dieta e do treino. Alguma sugestão?
Anathema Postado 23 de fevereiro de 2013 Postado 23 de fevereiro de 2013 Fala Garoto Gostei da dieta e do treino, muito bem elaboradas.. Não mudaria nada... Parabéns. Segue firme, estarei acompanhando... Abraço e bons treinos Anathema
Wendelm2 Postado 25 de fevereiro de 2013 Autor Postado 25 de fevereiro de 2013 Meu agradecimento aos que acompanham. Fiquei devendo meu bf, creio que esta na casa dos 20%... Meu objetivo é ir abaixo de 10%. Ao termino do SUPER HD CELLUCOR penso em entrar com um fármaco mais eficiente, algo como ECA ou CLEMBUTEROL. Os colaterais não mudaram, mas não chegam a incomodar. Aumento na sudorese Aumento na temperatura corporal FOME, MUITA FOME. Me pesei e por incrivel que pareça o peso AUMENTOU! mesmo com uma dieta bem abaixo do meu TMB... Bateu 101,5 mas não vou me ligar em peso, farei minha avaliação pra saber com certeza minha composição corporal alem do "espelhômetro"... Namorada disse q to mais definido. Logo tiro fotos pra que possam acompanhar.
Wendelm2 Postado 26 de fevereiro de 2013 Autor Postado 26 de fevereiro de 2013 Uma dica bacana pra quem tem celular com sistema android... No Play store tem um aplicativo chamado TECNONUTRI é otimo pra acompanhar a dieta. Tem uma tabela infinita de alimentos com valor nutricionais e a quantidade de macro nutrientes. Excelente pra calcular a dieta.
Bryaan Postado 27 de fevereiro de 2013 Postado 27 de fevereiro de 2013 Uma dica bacana pra quem tem celular com sistema android... No Play store tem um aplicativo chamado TECNONUTRI é otimo pra acompanhar a dieta. Tem uma tabela infinita de alimentos com valor nutricionais e a quantidade de macro nutrientes. Excelente pra calcular a dieta. haha , baxei ele , agr só aprender mexer ;p Wendelm2 1
Wendelm2 Postado 28 de fevereiro de 2013 Autor Postado 28 de fevereiro de 2013 Bom manolos... Peguei uma gripe violenta, garganta super inflamada e muita indisposição. Vou continuar com o termo e seguirei a dieta porém, vou esperar melhorar pra retornar aos treinos. Colaterais sumiram completamente, e até agora nenhuma mudança que eu possa atribuir ao Super HD. Peso segue estavel em 100kg
Bryaan Postado 1 de março de 2013 Postado 1 de março de 2013 manda uma vita C ai , uma Glutamina tbm ajuda a previnir gripes , mais continua firme , acompanhando aque Wendelm2 1
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