Cafe da manha X AEJ

[John Monster]

estou entrando em fase cutt, mas estou em aula,e ao mesmo tempo nao quero abrir mao do meu amado aerobico em jejum, e estava pensando o seguinte:

Acordo 6:00 tomo cafe, vou para a aula as 7:00 e volto 13:00, ate eu chegar 13:30 ate eu ir para o aerobico 14:00 ai eu terei +/- 7 horas e meia em jejum, esse tempo e suficiente? nao consigo ir antes da escola...

e no caso o almoço poderia servir de pos treino?

e antes de ir eu posso mandar cafe , bcaa e l-carnitina?

[ippo]

estou entrando em fase cutt, mas estou em aula,e ao mesmo tempo nao quero abrir mao do meu amado aerobico em jejum, e estava pensando o seguinte:

Acordo 6:00 tomo cafe, vou para a aula as 7:00 e volto 13:00, ate eu chegar 13:30 ate eu ir para o aerobico 14:00 ai eu terei +/- 7 horas e meia em jejum, esse tempo e suficiente? nao consigo ir antes da escola...

e no caso o almoço poderia servir de pos treino?

e antes de ir eu posso mandar cafe , bcaa e l-carnitina?

 

Para esse tempo ser em jejum depende mto do que vc comeu antes e a quantidade.. Mais pode fazer seu aerobio normal, msm que não seja AEJ...

 

Almoço é um otimo pos treino..

 

Pode para os suples, mais não esqueça de comer.

[John Monster]

entao no caso fica assim:

6:00- Leite + Pao e cottage

7h sem comer

BCAA , Cafeina, L-carnitina

o BCAA nao sei se o dinheiro vai dar ele representa uma grande diferença no cutt?

AEJ

inves do pos-treino almoço normal assim economizo meus suples e minhas calorias diarias....

Oque acha?

[Soul.]

AEJ é JEJUM MESMO.

Nada de BCAA.

[John Monster]

e L Carnitina, ou um termo, e cafeina ? posso tomar antes do AEJ?

[Micael Silva]

Eu faço o meu em 10 minutos e trago o cafe pro trabalho. Nem acho dificil.

[fernandosjj]

bcaa não vai mudar nada teu cutting.. não sei se é uma boa ideia ficar tanto tempo sem comer e ainda fazer aeróbico com um café tão fraco..

 

ficar 7h sem comer dormindo e fazer AEJ quando se acorda é uma coisa.. ficar 7 hrs sem comer acordado é outra bem diferente

[John Monster]

Hum, entao no caso oque me recomendariam?

[Micael Silva]

Vai pedalando pra aula e toma café la. É uma boa, Leva um blend de proteinas legal. Se possivel carbo em um shake separado, toma Waxymaize que nao tem o risco de virar gordura, as proteinas voce toma uns 10 minutos depois. Professor nenhum pode reclamar de  voce ta tomando um shake. Eu particularmente faço assim pra vim trabalhar, venho de uniforme mesmo e faço meu café da manha aqui. As proteinas pode ser whey, albumina, ou caseina... Ou um mix pronto. É uma boa pra tomar depois do AEJ. Eu tomo so whey e waxymaize 

[John Monster]

hahahaha, vou tentar