Pq não consigo agachar sem tirar o calcanhar do chão?

[Everton Santos]

Eu tinha esse problema tb, e as anilhas só mascararam o problema. Corrigi diminuindo a carga e fazendo mais repetições bem executadas até o chão. Me falaram que era encurtamento na posterior de coxa

 

Exato! Nada de mascarar o problema ou remediar a situação...

Reduzir a intensidade e corrigir a técnica, melhor decisão a ser tomada!!!

E o encurtamento acentuado da cadeia posterior é o ponto mais provável mesmo. Para ambos os casos.

[Everton Santos]

Nesse caso não, só não aprender com ele como se tormar EA's

 

Boa sorte com seus amigos marombas então.

 

De qualquer forma, estamos aqui para ajudar com um ponto de vista profissional.

Abs!!!

[FreakON]

COM CERTEZA ESTÁ FAZENDO O EXERCÍCIO ERRADO, NO AGACHAMENTO O DESEQUILÍBRIO E PRA TRÁS E NÃO PRA FRENTE... ESTÁ PROJETANDO OS JOELHOS MUITO A FRENTE DO PÉ NA HORA DE ABAIXAR...'' PROJETE O QUADRIL PARA TRÁS ARQUEANDO AS COSTAS E MANTENHA A ''CANELA'' O MAIS RETA POSSÍVEL FAZENDO COM QUE O JOELHO AVANCE OS PÉS SOMENTE NO FINAL DO AGACHAMENTO '' PARA FAZER AGACHAMENTO VOCÊ TAMBÉM DEVE SABER EXECUTAR UM BLOQUEIO (PESQUISE OQUE É BLOQUEIO NA MUSCULAÇÃO) ...

 

 

CUIDADO...COMECE COM BEM POUCO PESO ATÉ PEGAR A TÉCNICA PERFEITA, SUGIRO QUE TREINE 1 OU 2 MESES COM POUCA CARGA PARA APRENDER O MOVIMENTO..

 

FLW AE

 

ABÇS