Me ajudem a ganha maça.(Dicas,esperiencias etc)

[Jefferson10]

Fala pessoal,eu tenho 19 anos tenho 1,65 (So bem magrinho) tenho 52 kg,e gostaria da ajuda de vocês com dicas de treino pesado para iniciantes,uma boa dieta.

Abraço e bom treino

[Bernardo1]

Ganhar maça?

La na quitanda vende mano UHSAhusaHUSAhusa

 

 

zoeira

da uma lida na area de nutricao... tem muitos topicos que podem te ajudar. VLW

[Arnold1989]

Pronto ta ai

Cara, zueira a parte vc foi muito implicito nos seus objetivos. Como ta o treino? Como ta a dieta?

Posta ai e assim poderemos te ajudar dando dicas do que mudar ou não

[Regis Rock]

Você precisar ler a seção de nutrição e ler MUITAS outras coisas tbm...... Maça não dá hein......

[Brainstrong]

[masterm]

nem pra ser no forum de nutrição pra dar uma disfarçada....

[frangofranca]

Maça... muito troll hoje em dia nesse forum ): kkkkkk 

[Micael Silva]

maçã de peito? Ou fruta? Se for fruta, vai nesses mercados, quando ta apodrecendo eles dao.

[Regis Rock]

E agora que eu vi... esperiencias......... pelamor!!!!!!!!!

[Micael Silva]

Massa cinzenta? Ta precisando!