Estagnação no Cutting

[diseaseX]

Cm o AEJ talvez voce saia da estagnação. Sempre que acordar se for possível, após urinar voce se pesar, seria bom voce anotar o peso.

[Bunitinho]

cara, ja tentou voltar os carbos? 

[victorcoelho]

cara, ja tentou voltar os carbos? 

 

nessa estagnação, teve uns dias que fiz um ''rápido bulk'' .. Nada feito

To abusando dos carbos nesse final de semana e na segunda to pensando em comecar a  mandar um zero carb ou carb cycle ..

[victorcoelho]

Cm o AEJ talvez voce saia da estagnação. Sempre que acordar se for possível, após urinar voce se pesar, seria bom voce anotar o peso.

 

blz, vou fazer isso ..

[Bunitinho]

nessa estagnação, teve uns dias que fiz um ''rápido bulk'' .. Nada feito

To abusando dos carbos nesse final de semana e na segunda to pensando em comecar a  mandar um zero carb ou carb cycle ..

zero carb não existe, aí que você vai continuar estagnado...

Carb ciclying é melhor.

[victorcoelho]

zero carb não existe, aí que você vai continuar estagnado...

Carb ciclying é melhor.

 

belezinha então ..

vou comecar segunda, vamos ver .. Li uns artigos e realmente, no papel, parece ser muito bom.

Meu maior medo é catabolizar com o aej, mas vou maneirar

[Pokoyô]

Sardinha Júnior.

 

Você é um ícone desse fórum.

 

Você é uma cara tão importante aqui que vou aproveitar essa oportunidade pra ensinar você e a galera a ficar com barriga semi-tanquinho (principalmente superior) com apenas um exercício.

 

1200 calorias?...Então você deve tá usando o método ZYZZ de nutrição...espero que não chegue ao mesmo resultado.

 

Pega um halteres e monta ou já montado com um peso relativamente alto..

 

Deita em cima de uma esteira..

 

Coloca esse halteres em cima do teu peito e pega ele  com as duas mãos...

 

Ele tem de ficar no sentido  vertical com um lado virado pro teu queixo e o outro no rumo da virilha..

 

As duas mãos seguram o cabo...

 

Cola os cotovelos no corpo e flexiona..

 

Cara dois meses e começa a aparecer teu tanquinho...boa sorte.

[victorcoelho]

Pocotó, você é uma figura !

 

Eu não treino abdomen na academia, pq no treino de luta, já treino muito o abdomen ( coisa de 1000 abdominais, 3 vezes por semana ) ..

 

Ele fica bem machucado, então dou muito tempo de descanso para ele .. O foco principal, não é o abdomen, pq ele é relativamente hipertrofiado. O foco principal é a dieta. Vou comecar esse carb cycling para ver, nunca fiz, coisa nova .. Sempre bom inovar !

 

Só para constar, eu conheco esse exercicio, e realmente é muito bom.. Mas a questão do ''tanquinho'' é mais dieta que treino .

 

abss

[Bunitinho]

Pocotó, você é uma figura !

 

Eu não treino abdomen na academia, pq no treino de luta, já treino muito o abdomen ( coisa de 1000 abdominais, 3 vezes por semana ) ..

 

Ele fica bem machucado, então dou muito tempo de descanso para ele .. O foco principal, não é o abdomen, pq ele é relativamente hipertrofiado. O foco principal é a dieta. Vou comecar esse carb cycling para ver, nunca fiz, coisa nova .. Sempre bom inovar !

 

Só para constar, eu conheco esse exercicio, e realmente é muito bom.. Mas a questão do ''tanquinho'' é mais dieta que treino .

 

abss

treinar 1000 abdominais não diz muita coisa pra mim

[victorcoelho]

treinar 1000 abdominais não diz muita coisa pra mim

 

tambem acho ..

É que no momento, to focando só no bjj .. Na época que fazia judô, muay thay e bjj era sinistro

 

Tenho que treinar assim, mas preferia fazer minha serie de abdominais na academia mesmo ..