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Dúvidas primeiro ciclo oxandrolona para mulher


mlaqse

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Gente, estou pensando em iniciar um ciclo com oxandrolona, até hoje nunca tomei nada, a nao ser a suplementação.

Tenho 1.76 de altura, 76 kl, BF:22

Estou com dúvidas quanto à dosagem ideal.

 

A minha dieta é básicamente:

 

Desjejum: 30 gramas de Whey + 30 g dextrose +multivitaminico

 

9:30: 2 fatias de pao integral + 3 fatias peito de peru

 

10:30 Pré treino (assault)

 

TREINO

 

Pós treino: 60 g de whey + 30 g dextrose + 5 g creatina

 

12:00 150 g de arroz integral ou batata doce + 200 g de frango + brócolis e vegetais

 

15:00 2 fatias de pao integral + 3 fatias peito de peru (ou barra de proteína quando estou na rua)

 

18:00 100 g de arroz integal ou macarrão integral + 200 g frango + salada

 

21:00 5 claras de ovo e uma fruta.

 

 

 

 

 

 

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