Dúvidas primeiro ciclo oxandrolona para mulher

[mlaqse]

Gente, estou pensando em iniciar um ciclo com oxandrolona, até hoje nunca tomei nada, a nao ser a suplementação.

Tenho 1.76 de altura, 76 kl, BF:22

Estou com dúvidas quanto à dosagem ideal.

 

A minha dieta é básicamente:

 

Desjejum: 30 gramas de Whey + 30 g dextrose +multivitaminico

 

9:30: 2 fatias de pao integral + 3 fatias peito de peru

 

10:30 Pré treino (assault)

 

TREINO

 

Pós treino: 60 g de whey + 30 g dextrose + 5 g creatina

 

12:00 150 g de arroz integral ou batata doce + 200 g de frango + brócolis e vegetais

 

15:00 2 fatias de pao integral + 3 fatias peito de peru (ou barra de proteína quando estou na rua)

 

18:00 100 g de arroz integal ou macarrão integral + 200 g frango + salada

 

21:00 5 claras de ovo e uma fruta.

 

 

 

 

 

 

[Matheusbp]

qual sua idade? 

 

qt tempo de treino?

[Danibrg.]

qual sua idade? 

 

qt tempo de treino?

 

Oi!

Alem disso, qual eh o seu objetivo?

[mlaqse]

Tenho 22 anos, faz 1 ano que estou treinando!

 

Tinha problema de obesidade na adolescência, perdi 30 kl com reeducação alimentar, foquei até agora principalmente em perder gordura..

 

Agora tô querendo aumentar o volume das coxas e definição principalmente.

[Matheusbp]

Se for fazer o ciclo com oxa, começa com 10mg 2x ao dia, totalizando 20mg ja ta otimo pra começo, dps conforme for indo vc pode aumentar se houver necessidade.

[ippo]

Eu acho desnecessario oxan agora, vc so tem um ano de treino, espera pelo menos mais um ano.. Primeira coisa, reestruturar a dieta, se quer ganhar massa muscular dessa vez precisará ajustar para ganho de massa dessa vez..

[RHAONY]

Eu acho desnecessario oxan agora, vc so tem um ano de treino, espera pelo menos mais um ano.. Primeira coisa, reestruturar a dieta, se quer ganhar massa muscular dessa vez precisará ajustar para ganho de massa dessa vez..

ficadica.

 

 

da pra ter otimos ganhos ainda sem aes.

[mlaqse]

éeee, eu sei disso! o problema é que sou do tipo "pra ontem" ... kkkkk mas valeu a dica!

[ippo]

éeee, eu sei disso! o problema é que sou do tipo "pra ontem" ... kkkkk mas valeu a dica!

 

Faz parte, todo mundo quer resultados rapidos, so que qd vc começa a treinar mto tempo, vc acaba vendo que as coisas realmente são demoradas e acaba ficando mais calmo em relação aos ganhos...

[Danibrg.]

Se for p/ ciclar só oxan eu colocaria, no mínimo, 30mg no inicio… Temos peso e altura semelhantes e 20mg não me fizeram nem cócegas!

E como o ippo disse, tem que ter paciência mesmo...