morena27 Postado 10 de maio de 2013 Compartilhar Postado 10 de maio de 2013 Eu acho desnecessario oxan agora, vc so tem um ano de treino, espera pelo menos mais um ano.. Primeira coisa, reestruturar a dieta, se quer ganhar massa muscular dessa vez precisará ajustar para ganho de massa dessa vez.. ficadica. da pra ter otimos ganhos ainda sem aes. Como diz os meninos acima ...da pra ter otimos ganhos ainda sem aes Bom eu nao ciclaria com apenas 1 ano de treino... é foda mas tem q ter paciencia,os resultados demoram!! Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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