Linhares Postado 30 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2003 eu to fazendo supino reto, inclinado e crucifixo tah bom? tudo 3 series de 12 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
##SNAKE®## Postado 30 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 30 de janeiro de 2003 ta bom...pode fazer algumas séres de cross over tbm...treno de peito naum tem segredo é supino inclinado, press inclinado, supino plano e cross over, naum tem erro.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
LELEQUE_RJ Postado 31 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2003 achei o seu treino bom mas eu prefiro fzer 4 exerc, como eu malho em casa e ñ tenho o banco inclinado eu faço SUPINO RETO, CRUCIFIXO, VOADOR, PULLOVER Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
luiz_h Postado 31 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2003 Supino reto, supino 45° e crucifixo 30° Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
jhtriva Postado 31 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2003 eu to fazendo supino reto, inclinado e crucifixo tah bom? tudo 3 series de 12 Mas não se esqueça da alimentação balanceada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Verardi Postado 31 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2003 Um voadorzinhu nao faz mal a ng Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
acde Postado 31 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2003 eu gosto tb do supino canadense, pra definir a parte debaixo do peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
klebergfc Postado 31 de janeiro de 2003 Compartilhar Postado 31 de janeiro de 2003 Ae galera eu comecei a ter um melhor resultado quando passei a fazer o supino declinado tb. Faço supino reto, peck deck, supino inclinado e supino declinado!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
washington jr Postado 1 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 comcordo plenamente com kleber... inclinado/reto/declinado muito bom/plek dek essa são as series as veves substituo plek ... por crucifixo/trabalham as mesmas partes Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante JP Postado 1 de fevereiro de 2003 Compartilhar Postado 1 de fevereiro de 2003 A galera não curte o Pullover?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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