Linhares Postado 30 de janeiro de 2003 Postado 30 de janeiro de 2003 eu to fazendo supino reto, inclinado e crucifixo tah bom? tudo 3 series de 12
##SNAKE®## Postado 30 de janeiro de 2003 Postado 30 de janeiro de 2003 ta bom...pode fazer algumas séres de cross over tbm...treno de peito naum tem segredo é supino inclinado, press inclinado, supino plano e cross over, naum tem erro....
LELEQUE_RJ Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 achei o seu treino bom mas eu prefiro fzer 4 exerc, como eu malho em casa e ñ tenho o banco inclinado eu faço SUPINO RETO, CRUCIFIXO, VOADOR, PULLOVER
luiz_h Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 Supino reto, supino 45° e crucifixo 30°
jhtriva Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 eu to fazendo supino reto, inclinado e crucifixo tah bom? tudo 3 series de 12 Mas não se esqueça da alimentação balanceada.
acde Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 eu gosto tb do supino canadense, pra definir a parte debaixo do peito
klebergfc Postado 31 de janeiro de 2003 Postado 31 de janeiro de 2003 Ae galera eu comecei a ter um melhor resultado quando passei a fazer o supino declinado tb. Faço supino reto, peck deck, supino inclinado e supino declinado!!!
washington jr Postado 1 de fevereiro de 2003 Postado 1 de fevereiro de 2003 comcordo plenamente com kleber... inclinado/reto/declinado muito bom/plek dek essa são as series as veves substituo plek ... por crucifixo/trabalham as mesmas partes
Visitante JP Postado 1 de fevereiro de 2003 Postado 1 de fevereiro de 2003 A galera não curte o Pullover??
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