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fui malhar hj biceps e costas nao peguei o mesmo peso do ultimo treino, nao sei se é as 10mg de tamox que tomei que diminuiu o efeito ou é meu ombro q ta um pouco zuado ainda.. enquanto os colaterais surgiu umas espinha mas ta de boa.. vamoquevai


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fala marombada malhei ombro e perna, felizmente estou conseguindo fazer 6 refeiçoes sólidas por dia, fora os whey.. amanhã faço a 5° aplicaçao, a galera nao ta acompanhando mt aqui mas queria algumas dicas de dieta e outras coisas para ter os melhores ganhos..

  • 6 meses depois...

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