Duvida ciclo DECA x DURA

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Eu pretendo fazer um ciclo de deca e dura mais no final do ano . 

Neste ciclo diz que retem muito liquido , eu queria saber se o que faz reter e a DECA , a DURA ou os dois juntos ?

Porque se for a deca dae pretendo mudar pra stano e dura , ainda nao pesquisei muito vou fazer isso nao sei sobre retencao deste ciclo tambem , e uma duvida idiota mais fico grato se alguem responder , valeu !

[Micael Silva]

Deca retem

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entao um ciclo de dura e stano seria bom para primeiro ciclo ?

[Micael Silva]

oxan e stano é bem basico. Dura so manutenção.

[Onfire Shape]

acho que você poderia manuziar algo entre enantato e stano se vc quiser ganho de massa magra, enantato retem liquido, porem muito pouco e os ganhos são secos e com percas de peso dependendo da dieta.
 

Editado 5 de junho de 2013 por Danibrg.