Dazzel Postado 5 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 5 de junho de 2013 Então vou usar. Whey, Creatina, Multivitamínico, e um Dextrose por causa do whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Soul. Postado 5 de junho de 2013 Compartilhar Postado 5 de junho de 2013 Não está ruim, só não ache que isso vai ter um resultado visível em 30 dias. Quanto à dedicação aos treinos, acho conversa fiada essa de se dedicar mais no treino em um determinado mês. Meu treino é constante, o que muda nas férias é ter mais tempo pra descansar. Dazzel 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dazzel Postado 5 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 5 de junho de 2013 Acabei de compra. Creatina da Universal Multivitamínico da Dalyformula Omega 3 da Optimum Agora e fazer umas comprar no mercado. Qual bom alimento para um pós treino e pre treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Soul. Postado 5 de junho de 2013 Compartilhar Postado 5 de junho de 2013 Cara, eu indico que tu leia bastante sobre dietas, nutrição e refeições para ter uma boa base. Vão te dar diversas ideias aqui, mas você tem que ver o que melhor se adapta pra ti, pro teu horário de treino. EU, por exemplo, em off, tenho como refeição pré: Um bom carbo complexo(normalmente arroz (integral), macarrão (integral) ou batata doce junto com alguma carne (frango ou gado) mais alguns ovos ou claras. Meu pós normalmente é igual, apenas uso algo líquido quando não tenho tempo de comer. Normalmente, eu cozinho 2 vezes por semana, uma no domingo e outra na quarta, preparando tudo para os outros dias e deixando pronto em potes. Também sempre tenho uns 2 ou 3 shakes na mochila, nunca se sabe quando vai precisar de algo pra quebrar o galho. Dazzel 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dazzel Postado 6 de junho de 2013 Autor Compartilhar Postado 6 de junho de 2013 Cara, eu indico que tu leia bastante sobre dietas, nutrição e refeições para ter uma boa base. Vão te dar diversas ideias aqui, mas você tem que ver o que melhor se adapta pra ti, pro teu horário de treino. EU, por exemplo, em off, tenho como refeição pré: Um bom carbo complexo(normalmente arroz (integral), macarrão (integral) ou batata doce junto com alguma carne (frango ou gado) mais alguns ovos ou claras. Meu pós normalmente é igual, apenas uso algo líquido quando não tenho tempo de comer. Normalmente, eu cozinho 2 vezes por semana, uma no domingo e outra na quarta, preparando tudo para os outros dias e deixando pronto em potes. Também sempre tenho uns 2 ou 3 shakes na mochila, nunca se sabe quando vai precisar de algo pra quebrar o galho. entendi. Vlw todos pelas dicas ai em! Me ajudam em muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
shreksantana Postado 6 de junho de 2013 Compartilhar Postado 6 de junho de 2013 Eu racho a cara nisso aqui! Cara, 5 meses de treino. Meu conselho, foco total na dieta. Suplementação, sempre dependendo da dieta, mas no seu caso acho que não precisa nada. Se ainda quiser, invista agora em uma creatina e um multivitamínico. Agora só uma dúvida, defina o que é um "mês hardcore"?! É um mês ouvindo Nx Zero durante o treino lol Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Micael Silva Postado 6 de junho de 2013 Compartilhar Postado 6 de junho de 2013 É um mês ouvindo Nx Zero durante o treino lol Que isso cara? Hardcore é cine Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
shreksantana Postado 6 de junho de 2013 Compartilhar Postado 6 de junho de 2013 Que isso cara? Hardcore é cine kkkk tô desatualizado então... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Micael Silva Postado 6 de junho de 2013 Compartilhar Postado 6 de junho de 2013 Isso é uma coisa hardcorehttp://www.youtube.com/watch?v=bCpfARJePmg Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
shreksantana Postado 6 de junho de 2013 Compartilhar Postado 6 de junho de 2013 Isso é uma coisa hardcorehttp://www.youtube.com/watch?v=bCpfARJePmg Tá ligado que é heresia chamar metal de hc, né? O Deus metal tá te observando, garoto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora