Ciclo Certo de Durateston .

[lucas_mbp]

 Pô gente, sacanagem isso ai  (to rindo muito aqui) mas isso não se faz temos de instruir as pessoas se temos experiencia e ou conhecimento e não ridiculariza-las(Rindo pra Carvalho!!!)

Como sem duvida já lhe foi dito, já que você esta no começo, você em três meses só com uma alimentação regrada de no minimo 3 em 3 horas , básico, arroz feijao Frango e uma verdura e tal colocando umas frutas as vezes, já é ganho saudável e certo, sério, mas se acha que precisa ou quer tomar algo, tome um Whey no pós-treino e veja resultados ainda melhores, AE é para quem treina a anos e estagnou, não para Starter Edition saca? Espero ter ajudado.


 

[tuner]

o amigão por mais que os caras estejam zuando ninguem aki faltou com respeito ou falou palavrões então calma ae entendeu

[segmentation_fault]

Saber que o que é importante na alimentação ajuda muito.

Comer sempre bastante proteína, carboidrato e gordura com moderação é a chave do negócio.

Fontes de proteína: Clara de ovo, carnes (preferencial, frango ou peixe, carne é muito bom mas consumir com moderação), soja, leite, em alguns tipos de feijão se encontra uma boa concentração de proteína tbm (mesmo n sendo tao rico quanto uma clara de ovo mas possui), enfim...

Carboidratos de boa qualidade podemos destacar batata doce, macaxeira.

Consumir sempre gorduras boas (poli e mono saturada): azeite em sua forma natural, castanha de caju, castanha do pará, amendoim, óleo de peixe, etc..

Buscar consumir frutas e verduras diariamente, se possível.

O biotipo de cada um define qual a alimentação deve-se seguir, se é mais gordinho ou tem facilidade p engordar, os carboidratos devem ser ingeridos com cuidado p não exceder sua cota, se é mais magro, pode-se abusar um pouco mais dos carboidratos, quanto a gordura, deve-se consumir sim, e embora tenhamos boas fontes de gordura, devemos lembrar que uma pouca quantidade de gordura boa diariamente já se faz suficiente para nossas necessidades diárias, ou seja, comer grandes quantidades de gordura por ser boa não fará bem p organismo, pois se estocará. Enfim, usar o bom censo no uso dos alimentos. Detalhe que n é necessário seguir uma dieta rígida dura 7 dias por semana, se vc é um ser normal, seguindo a dieta durante 5 ou 6 dias por semana dando um "vacilozinho" durante 1 dia por semana, não levará seus resultado p lixo, pois a balança continua positiva. E bons resultados se constrói ao longo do tempo, nada instantaneamente funciona com eficiência. Nutricionalmente falando, de maneira bem básica, é assim que funciona o sistema. Espero ter ajudado em algo. :]

[leo65new]

mano pode ser que te deixe broza ou n, cancer é mais difícil ne pq vc vai estar injetando testosterona.(isso é um tiro no escuro, vc pode ter otimos resultados e pode ser que n tenha, vai de cada um.)

 

o ciclo que geralmente o pessoal faz é o seguinte

 

500mg por semana, cada ampola tem 250mg/ml e cada ampola tem 1ml

então o certo seria 2 ampolas por semanas

o tempo ideal é de no minimo 6 semanas.

 

n estou te incentivando a usar so expliquei como é esse ciclo

[Lauper]

Que isso jovem? kkkkkkk 

 

Vai comer e malhar primeiro!

 

Os caras entraram ontem na acadêmia e querem ficar com o corpo dos ratos de acadêmia, ah por favor né?!?!?!

 

Coma como um leão, durma com um urso, treine como um cavalo e daí os resultados vem à tona!

[Micael Silva]

Nossa! Só hoje vi isso. Fiquei meio afastado e perdi uma dessas.

Come pão com manteiga cara, depois pensa em ciclo. O cara deve usar dilatex e ta querendo fazer ciclo no primeiro mês. Treinei 3 anos antes de usar esteroides e ainda me arrependo de ter usado tão cedo.