Merciia Postado 6 de setembro de 2013 Postado 6 de setembro de 2013 Eai galera! Seguinte, tô precisando de uma ajuda.. Já perdi 11kg em um ano mais ou menos, só que agora acho que meu metabolismo acostumou com a minha dieta, daí não vejo mais resultados. Faço musculação 5x na semana e spinning 3x na semana. Ah, comecei a tomar o oxyelite essa semana, mas não senti aquele "pique" que todo mundo comenta, só perdi o fôlego mais rápido nos aeróbicos. Vou postar minha dieta aqui.. se alguém quiser me ajudar, agradeço muuuito! 6h10 café da manhã - um pão integral com café e uma fruta OU omelete de dois ovos e café. 9h20 lanche na facu - uma fruta (sempre é maça ou pêra) 12h almoço. 15h lanche - uma fruta 19h pré treino - (sempre é um pão integral e alguma proteina e café) pós treino - whey isolado 21h30 jantar - proteina e verduras ou salada. Ah, atualmente estou com 66kg, (há dois meses atrás 24% de gordura) e tenho 1,69 cm. Quero baixar o índice de gordura, chegar aos 14%. LiancePlealay 1
ynjm Postado 9 de setembro de 2013 Postado 9 de setembro de 2013 14% para mulher é uma meta difícil... intervalo das refeições normal.. qualidade que não sei.. café já posso adiantar que não tá legal essa questão de whey isolado eu particularmente não curto.. experimenta colocar um carbo junto aí,,, tem o exemplo do waxy maize.. mas aí ajusta a dieta... oxy pelo menos da maioria da galera que conheço não deu o efeito elétrico.. pelo contrário.. muita gente falando que teve sensação de sono forte... colaterais mais comuns.. boca seca... sensação de vômito depois de treinos realmente intensos... e fome zero... LiancePlealay 1
Micael Silva Postado 9 de setembro de 2013 Postado 9 de setembro de 2013 Faz um dia do lixo, quebra a homeostase. E posta foto pra gente ver. Se você perdeu 11kg, então perdeu bem. LiancePlealay 1
Merciia Postado 17 de setembro de 2013 Autor Postado 17 de setembro de 2013 14% para mulher é uma meta difícil... intervalo das refeições normal.. qualidade que não sei.. café já posso adiantar que não tá legal essa questão de whey isolado eu particularmente não curto.. experimenta colocar um carbo junto aí,,, tem o exemplo do waxy maize.. mas aí ajusta a dieta... oxy pelo menos da maioria da galera que conheço não deu o efeito elétrico.. pelo contrário.. muita gente falando que teve sensação de sono forte... colaterais mais comuns.. boca seca... sensação de vômito depois de treinos realmente intensos... e fome zero... Valeu as dicas amigo! Vou tentar encaixar maize. Essa do oxy, as vezes dá um pico de sono violento mesmo.. aliviou saber que geral sente isso também! hehe . abraço! LiancePlealay 1
Merciia Postado 17 de setembro de 2013 Autor Postado 17 de setembro de 2013 Faz um dia do lixo, quebra a homeostase. E posta foto pra gente ver. Se você perdeu 11kg, então perdeu bem. Obrigada pela dica amigo! Vou tentar postar a partir da próxima semana, porque agora estou em semana de prova, não tá dando pra treinar do jeito que eu quero. Valew! LiancePlealay 1
alezinhojr Postado 8 de outubro de 2013 Postado 8 de outubro de 2013 Estou tomando oxyelite tbm Caso queira acompanhar meu relato para comparar LiancePlealay 1
Merciia Postado 14 de outubro de 2013 Autor Postado 14 de outubro de 2013 Estou tomando oxyelite tbm Caso queira acompanhar meu relato para comparar Então, tive que parar de tomar o oxy porque estava me sentindo muito mal.. nao sei se era realmente ele que causou umas nauseas, mas, quando suspendi o uso, acabei melhorando . Estou pensando em começar um ciclo de stan, nunca usei nada do tipo.. vou ver se amadureço a ideia! Estou acompanhando o seu!
alezinhojr Postado 16 de outubro de 2013 Postado 16 de outubro de 2013 Estava tomando o oxyelite falsificado. Comprei nos EUA quando fui comparar com o que eu estava tomando. Muita diferença.Vou postar as fotos
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